Чтобы поддерживать оптимальный вес и хорошее самочувствие, эксперты из Североамериканского общества менопаузы советуют женщинам элегантного возраста заняться танцами. Ученые пришли к такому выводу, отслеживая состояние здоровья небольшой группы женщин в постменопаузе, которые регулярно посещали уроки танцев.
Исследователи отмечают, что обычная гимнастика не помогает снизить вес после менопаузы, а вот танцам это под силу. Кроме того, танцевальные движения помогают привести холестерин в норму, улучшают общую физическую форму, подтягивают проблемные зоны и даже повышают самооценку. А еще всего 3 занятия в неделю улучшают здоровье костей и снижают риск остеопороза (частая проблема женщин в этом возрасте).
Принято считать, что первые симптомы климакса отмечают у женщин после 45 лет. Однако это не совсем так. Обычно менопауза наступает в возрастном диапазоне — 40-50 лет. Понять, что начался климакс, зачастую непросто, так как его признаки не всегда очевидны. Впрочем, есть основные проявления, которые подскажут, что женщина перешла на новый этап жизни.
