Это ужас, позор и полный крах. Я отвратительный сотрудник и ошибки мои дурацкие. Я не заслуживаю своей работы и карьерного роста…
Знакомые эмоции? Их точно испытывал каждый, кто хоть раз допускал провал на работе. У нас есть хорошие новости: фиаско бывают у всех. Но ведь не все вокруг неудачники, правда?
Сегодня рассказываем, как побороть негативные эмоции от рабочего фиаско, извлечь из него пользу и стать сильнее.
Выдохните и признайте провал
Паника и попытки наскоро исправить ошибку только испортят ситуацию. Помните школьный корректор, который замазывал помарку, но превращал тетрадь в грязную лужу? Тут то же самое.
Перестаньте суетиться и признайтесь себе в том, что худшее уже случилось. И другим тоже признайтесь, если это необходимо для вашей общей работы. Вашу честность наверняка оценят!
Обратитесь за помощью
Нет ничего стыдного в том, чтобы попросить помощи. Делегируйте часть задач подчиненным, обратитесь к опыту коллег, попросите совета у руководителя (он, вообще-то, для этого и нужен).
Осознайте, что нам не всегда под силу справиться с работой самостоятельно, и отложите костюм супергероя до следующего Хэллоуина.
Огорчайтесь продуктивно
Дайте себе немного времени на то, чтобы понервничать и проплакаться. А затем хорошенько подумайте: что именно вас так расстроило? Вы подвели коллегу, вам не дадут повышение, вы боитесь испортить мнение о себе?
Ответ может быть неожиданным, зато вы поймете, над чем именно нужно поработать. Или от каких комплексов избавиться.
Попросите обратную связь
Самокритика — это хорошо, если она не превращается в самоедство. Не стройте домыслы, спросите напрямую: что я сделал не так и как этого больше не допустить?
Обращайтесь к людям, чьи профессиональные и личные качества вы высоко цените. И избегайте мнения токсичных коллег: конструктива от них не будет, а настроение испортится.
Проведите работу над ошибками
Итак, вы получили обратную связь, провели рефлексию и полностью осознали провал. Пришло время искоренить причину неудачи.
Например, заняться планированием, если сорвали дедлайн. Или поработать над конфликтностью, если из-за нее вы упустили сделку с клиентом. Одного раскаяния мало: будьте готовы меняться, если работа вам дорога.
Составьте список своих успехов
Если вы боитесь, что фиаско грозит вам увольнением или понижением, вспомните о своих достижениях. Может, не так страшен черт, как вы его себе намалевали, и на фоне ваших успехов провал выглядит небольшой осечкой.
Такая практика даст вам объективную картинку и подбодрит в сложный момент.
Ищите поддержки
Не закрывайтесь в себе: эмоции должны найти выход, чтобы не отравить вас изнутри. Выговоритесь близкому человеку или даже коллеге, если между вами доверительные отношения.
Слова поддержки вернут вам ощущение нужности и ценности. А еще, проговаривая проблему вслух, вы можете неожиданно найти выход из трудной ситуации.
Разрешите себе ошибаться
К этому непросто прийти, но ошибки — это круто! Без них был бы невозможен ваш рост как профессионала. Помните, что все косячат, и попробуйте полюбить провалы. Только не слишком увлекайтесь — босс не оценит.
