Польза быстрой ходьбы очевидна. Но как устроен сам процесс извлечения пользы.
Интересное о долголетии
"... Если человек привык ходить быстро, то, согласно самым смелым подсчетам, по биологическому возрасту он будет на 16 лет моложе того, кто обычно передвигается медленно..."
Научное обоснование таково: длину жизни человека можно спрогнозировать с помощью длины теломер - концевых участков хромосом, которые являются маркера и биологического возраста.
«У тех, кто ходит в среднем или быстром темпе, теломеры были значительно длиннее, чем у тех, кто ходит медленно», — пишут исследователи. Вторичный анализ, в котором учитывали данные с акселерометра, показал, что если выполнять большую часть ежедневной физической активности с более высокой интенсивностью, то концевые участки хромосом будут длиннее
Какой вывод?
Вывод такой: надо ускоряться. Темп движения это привычка. Когда человек болен, то он привыкает двигаться в комфортно для себя темпе.
Но ускоряться, бережно, ему по силам. Любое ускорение есть волевой акт по преодоления зоны комфорта.
- Жизнь это усилие. Следовательно долголетие это результат усилилия и волевой акт чемпионов по выживанию
Быстро ходим - дольше живём.
----
❗️ Подписывайтесь на канал будет интересно.
