"Загнать болезнь внутрь с помощью лекарств на время, конечно, можно".
Мой личный опыт говорит о том, что порой ни один специалист не может вытянуть человека из болезни. Ни один. Кроме тебя самого.
И уже в этот момент ты становишься экспертом по здоровью. Не распыляясь на различные направления, а досконально изучая свой недуг и возможности противостоять ему. Как выйти на новый, качественный уровень жизни. Как сделать так, чтобы недуг остался в прошлом.
Сергей Бубновский - такой человек. Трижды он слышал от медиков, что не жилец. Трижды лежал в реанимации, без шансов на жизнь.
А тут уже то ли Божественное проведение, то ли огромная жажда жить, то ли его предназначение было в ином. Не известно что послужило толчком, но Сергей Михайлович вытянул себя из ямы болезней, и стал проводником тысяч людей в счастливую здоровую жизнь.
На данный момент по всей России есть центры им. Бубновского, в которых люди успешно проходят терапию и излечиваются полностью, либо уменьшают болевые ощущения, при этом улучшая качество жизни и эмоциональный настрой.
Я неоднократно слышала, что стоимость лечения довольно высока. Но при этом Сергей Михайлович дает множество полезной, бесплатной информации о том, с каких упражнений стоит начинать и как это делать правильно. Чтобы, даже если нет средств обратиться к нему в центр, была возможность у любого человека помочь себе самостоятельно.
"Триада" Бубновского - это тот самый старт, с которого начинается марафон в здоровую жизнь.
По словам самого автора методики, пользоваться упражнениями из "триады" может каждый, без ограничений.
1. Отжимания
Для тех, кто не подготовлен, отжимания стоит начинать от стены. Далее усложнять - от стола, а потом - от пола.
Данное упражнение поможет улучшить приток крови к сердцу, молочным железам, легким.
2. Приседания
- Ноги на ширине плеч.
- Осанка ровная.
- Не отрывая пятки, на вдохе - присесть, на выдохе - встать.
Так улучшить кровоснабжение к сердцу и мозгу. Да и по всему телу, соответственно.
3. Пресс
- Лечь на пол.
- Найти опору для рук в виде неподвижных ножек дивана, кресла и т.д.
- Немного согнуть ноги в коленях.
- На выдохе оторвать таз от пола, на вдохе - опустить ноги.
- Поднятие ног на 90 градусов.
Помогает улучшить перистальтику кишечника, кровоснабжение органов малого таза и др.
Особое внимание уделить дыханию и питьевому режиму. Это важно, по словам Сергея Михайловича.
"Человек ленив. Но если бы ленивый человек знал, что его ждет в старости, к которой он физически не подготовился, до которой все-таки дожил, несмотря на трудную и болезненную жизнь, то, может быть, лень трансформировалась бы у него в обязанность выполнять необходимый объем упражнений, если не ежедневно, то хотя бы 3 раза в неделю" - Сергей Бубновский.
Выполняя ежедневно данные упражнения, даже в домашних условиях, результат не заставит себя ждать. Ведь "старость - это не возраст, а потеря мышечной ткани, которая начинает исчезать, если ее не поддерживать упражнениями, с 20—22 лет. То есть тогда, когда человек анатомически и физиологически созрел, вырос. В дальнейшем их - мышцы - надо сохранять, поддерживать. В другом случае они постепенно, год за годом, начнут исчезать" (с) Бубновский С.М.
Триада здоровья - это отжимания, приседания, пресс.
Триада долголетия - это ходьба, силовые упражнения, растяжки.
Главное - не сдаваться. Если превозмочь лень и понять, что наши мышцы - это основа поддержания органов на своих местах, это здоровые суставы, это жизнь без боли. Тогда и лень пройдет. Тогда и силы заниматься появятся. Нет таблеток от бездействия.
Так что, дорогие, дерзайте.
Информация носит ознакомительный характер. По всем вопросам здоровья необходима очная консультация специалиста. Не занимайтесь самолечением. Имеются противопоказания.
Будьте здоровы!
