Bucket List в вольном переводе с английского означает список дел, которые необходимо сделать в течение жизни.
После премьеры одноименного фильма в 2007 году, Bucket List приобрел популярность, а с развитием соц.сетей многие пользователи стали ее составлять и обновлять каждый год.
В чем отличие Bucket List от списка повседневных дел?
Выполнение желаний из Bucket List это как преодоление себя, это не рутинные дела, из разряда, купить продукты или сделать ремонт в квартире. Это то, что действительно приносит Вам радость.
Какая практическая цель от такого списка?
▪️ Коучи и психологи считают, что желание оформленное письменно приобретает конкретику и осознанность.
▪️ Это первоклассный мотиватор для того, чтобы начать действовать, и увидеть то, о чем забыли погрузившись в рутинные дела.
⠀
Держите 4 правила составления идеального Bucket List.⠀
1️⃣ Определите Вашу основную цель в жизни. Зачем это необходимо? Это Ваш ориентир для будущего списка. Большинство пунктов из списка, должна не только принести вам радость, но и продвинуть к выполнению основной цели.
2️⃣ Выпишите сферы, которые вас интересуют: путешествия, экстремальные виды спорта, соревнования, заведения, новые навыки, внешний вид, секс и прочее.⠀
3️⃣ Для каждой из сфер запишите 3-5 целей, а может и 10. Смело фантазируйте, практически любую мечту можно сделать целью и реализовать. Главное, чтобы цели вас зажигали, а не были навязаны кем-то со стороны.⠀
4️⃣Регулярно актуализируйте список, отмечайте то, что выполнили, добавляйте новые пункты. Награждайте себя за выполнение цели.
Как оформить?
Стандартов не существует, вы можете составить его в удобной форме: письменно или на смартфоне. Для составления Bucket List есть множество приложений, например, iWish и Bucket List Maker.
⠀
Желаю Вам успехов и искренней радости!
P.S. Да, вспомните фильм “Достучаться до небес”.
➡️ Мой канал в телеграм
#лайфкоучинг #коучинг онлайн #лайф-коучинг #коуч-сессия
#выбор #контрактнакоучинг #психология #психология жизни#психология женщин #психологиямужчин
#списокжеланий
