Физическая активность и профессиональный спорт не имеют ничего общего. Профессиональный спорт скорее вредит здоровью, а вот умеренная регулярная физическая активность продлит и улучшит вашу жизнь!
Как часто вы делаете физические упражнения? Много ли ходите пешком? Если у вас нет на это сил, то нужно пересмотреть ваше питание!
Регулярное выполнение физических упражнений и правильное питание позволяют поддерживать идеальный вес, высокую работоспособность, хороший мышечный тонус, повысить сопротивляемость инфекционным заболеваниям. Разве все эти положительные моменты еще не убедили вас пойти позаниматься?))
Но если вы занимаетесь фитнесом, но при этом недостаточно потребляете необходимых нутриентов, то ваше самочувствие ухудшается и снижается работоспособность… Так что не голодайте!
ТОЛЬКО СОЧЕТАНИЕ ВЕРНО ДОЗИРОВАННЫХ НАГРУЗОК С ПРАВИЛЬНЫМ ПИТАНИЕМ позволят добиться ЖЕЛАЕМОГО результата: похудеть или сохранить свою форму, а может быть даже набрать вес.
Я часто вижу рекламу средств быстрого похудения, при чем без ограничения в питании и всяких физических нагрузок. Но нет таких таблеток, либо они наносят огромный вред нашему организму, да и похудение идет за счет потери воды и мышц (тогда привет дряблость!). НИЧТО НЕ МОЖЕТ ПОЯВИТЬСЯ ИЗ НИЧЕГО И ИСЧЕЗНУТЬ В НИКУДА.
Если вы хотите снизить вес БЕЗ УЩЕРБА для здоровья, то необходимо соблюдать следующие условия, которые известны всем:
- Сбалансированное питание;
- Физическая активность;
- Здоровый образ жизни;
- Решение психологических проблем.
А как же увеличить метаболизм? Возможно ли это? ДА! Естественным стимулятором метаболизма являются ежедневные физические нагрузки! Увеличение мышечной массы увеличит метаболизм, ведь мышцы расходуют больше калорий, чем жир! Благодаря хорошо развитому кровоснабжению в мышечной ткани скорость метаболизма выше, чем в других тканях. Даже незначительной увеличение объема мышц существенно повышает скорость метаболизма для всего организма! При чем и после физических упражнений метаболизм работает интенсивнее, это связано с восстановительными процессами в мышцах.
А вот замедлить метаболизм могут:
- курение;
- недосыпание;
- холод;
- определенные медикаменты.
Выбор всегда за вами! Сложно только начинать, но как только вы распробуете удовольствие от физической активности, то вы уже не захотите останавливаться!
