Найти тему
Закреплено автором
TastyMuse - Лучшие Рецепты
Кто такой нутрициолог? И зачем нужен нутрициолог
2 года назад
TastyMuse - Лучшие Рецепты
Худеете на гречке? Это прошлый век!
4441 · 2 года назад
Как не отравиться в Новый год?
Любой хозяйке хочется поразить гостей кулинарными шедеврами на Новый год. Но такой подход себя не оправдывает: во-первых, переедание сильно нагружает организм, а во-вторых — доедать салаты ещё неделю после праздника опасно для здоровья! Намного полезнее приготовить ровно столько, чтобы хватило на сам Новогодний вечер, так как после 2–3 часов еда при комнатной температуре подвергается рискам микробного заражения. В холодильнике хранится максимум 2 дня! Нельзя оценивать еду лишь по ее внешнему виду и запаху, потому что микробы, растущие на ней, часто невидимы невооруженным глазом...
1 год назад
Как не переесть в Новогодние Праздники?
Совсем скоро Новый Год и нас ждут кастрюли любимого оливье, миллион закусок и столько же конфет. В новогодние праздники больше всего соблазна, ведь столы ломятся от красивой и вкусной еды 🍗🧀🥨 Необязательно убирать любимые блюда, можно из них сделать более полезную альтернативу. Вот несколько советов: В новогодние праздники появляется много свободного времени – потратьте его с пользой. Активный отдых зимой может включать в себя катания на лыжах, коньках, посещение ледовых городков...
1 год назад
Подборка Новогодних Закусок только для любимых подписчиков 💖🎄 Закуски: Лодочки из авокадо dzen.ru/...ink Сыр бри в беконе dzen.ru/...98d Бутерброд с красной рыбой dzen.ru/...d10 Пицца Рождественский венок dzen.ru/...7f4 Закуска из лаваша dzen.ru/...593 Зеленый бутерброд dzen.ru/...395 Легкая закуска dzen.ru/...8ea Второе блюдо: Вкусная картошка dzen.ru/...925 Рулет dzen.ru/...2e8 Курочка dzen.ru/...419 Ужин dzen.ru/...874 Салаты: Салат с мандаринами dzen.ru/...1c0 Десерты: Новогоднее печенье Радуга dzen.ru/...f27 Новогодняя выпечка за 5 минут dzen.ru/...2a7 Новогодняя Елка на скорую руку dzen.ru/...533 Кексик dzen.ru/...60c Имбирное печенье dzen.ru/...6e1 Напитки: Глинтвейн dzen.ru/...d8b Какао бомбочки https://dzen.ru/video/watch/655356532a3f5409faf5369e
1 год назад
Как прожить долгую и здоровую жизнь?
Как оставаться здоровым? Есть три основных правила - качественный сон, постоянное движение и правильная еда. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь! Каждое ваше решение имеет значение. Сегодня вы можете сделать выбор, который поможет вам завтра стать сильнее. Правильные решения увеличивают ваши шансы на то, чтобы прожить долго и сохранить здоровье.  Сегодня хочу поговорить о подвижности. Мы созданы для движения! Активность идет на пользу всем органам с головы до ног, в том числе и мозгу, и дарит ощущение счастья...
1 год назад
Еда, как способ расслабиться? Так вы никогда не похудеете!
Когда всё идет верх дном и вокруг бесконечное количество дел, так и хочется бросить все и впиться зубами в шоколадку. Да или во что угодно, лишь бы на 10 минут позволить себе забыться и расслабиться. А еще многие склонны к перееданию, когда скучно: настроение никакое – ни хорошее, ни плохое. Значит скорее всего, мы имеем дело со скукой. Заглядываешь в холодильник каждый час, полчаса или даже пять минут – лишь бы убить время.  Когда мы едим от скуки, чаще всего это не физический голод. Важно понимать:...
1 год назад
Перекусы = Переедание? Как с этим бороться?
Сегодня речь пойдет о перекусах или точнее о питании вне физиологического голода: тут съели печенюшку (даже пп), там - конфетку, горсточку орешков, погрызли семечки или просто попили чаю с чем-то вприкуску и т. д. Создается ощущение, что вы постоянно что-то едите в течение всего дня. Обычно это связано с эмоциональными состояниями, например со стрессом. Или вот еще причины переедания: Переедания и срывы неизбежны, если вы используете запрет и постоянный контроль.  Наверно, вы замечали, что после диет, марафонов без сахара, голоданий или детокса на соках - вы срываетесь и начинаете переедать...
1 год назад
Осенняя депрессия? Как с ней бороться
«Осенняя депрессия» совсем не опасна, но может проявляться в виде вялости, тревожности, потери желания активно двигаться и заниматься привычными делами, а также ухудшением настроения. Всё это хочется заесть вкусненьким, а вкупе с отсутствием желания двигаться, на весах появляется большой плюс…  Как с этим бороться?  Еще можно выпить и вкусный кофе из любимой красивой кружки и съесть немного шоколада, главное вписать это в свою дневную норму калорий 😅 включить любимую комедию или почитать интересную книгу...
1 год назад
Правда про ДИЕТЫ!
Я сейчас являюсь ярым противником диет, а ведь раньше любила их всей душой. Но на личном опыте теперь я точно знаю, что любая диета имеет побочные эффекты. Любая диета - это дефицит калорий и чаще всего максимально большой дефицит.  Если организм долгое время испытывает дефицит калорий, то: Но как же слезть с этой «иглы» под названием диета? Ведь вес сразу возвращается вместе с отеками.  К счастью, можно исправить метаболическую адаптацию и прочие побочные эффекты низкокалорийной диеты постепенным увеличением количества потребляемой пищи...
1 год назад
Лишний вес: причины и осложнения!
По оценкам международных экспертов ВОЗ, ожирение является глобальной эпидемией современности, охватывающей миллионы жителей планеты, не зависимо от профессиональных, социальных, национальных, географических, половых и возрастных групп.  Развитие ожирения чаще всего вызывается нарушением баланса между поступлением энергии с пищей и энергетическими затратами организма. То есть едим больше, чем тратим энергии. Избыточные калории, поступившие в организм и не израсходованные им, преобразуются в жир, который накапливается в жировых депо организма...
1 год назад
Сила воли и похудение - это одно и тоже?
Сегодня поговорим об еще одной частой ошибке похудения — полагаться на силу воли.  Уверена, вы слышали фразу “у тебя просто нет силы воли!” Многие ошибочно думают, что нужно перестать много есть, строже себя ограничивать и тогда получится достичь желаемого веса. А если не получается, то, значит, что не хватает силы воли и нужно сильнее стараться! Никакая сила воли не поможет, если не знать, чего хочешь. Более того, на одной силе воли далеко не уедешь, — невозможно прожить всю жизнь, стиснув зубы...
1 год назад
Как поддержать организм осенью?
Осень — сложный период для нашего здоровья. Смена погоды часто становится причиной простуд, вирусных заболеваний и общего снижения иммунитета. Из-за этого мы можем сталкиваться с упадком сил, апатией и даже депрессией. Самый простой совет для поддержания крепкого иммунитета — вести здоровый образ жизни.  Сбалансированно питаться, вести активный образ жизни и высыпаться. Иногда бывает сложно соблюдать все эти правила, но попробовав хоть раз, уже не сможете без этого ❤️ «Заняться спортом с понедельника»...
1 год назад
Еда для роста волос! Как усилить рост волос с помощью питания?
Пища, употребляемая нами ежедневно, оказывает значительное влияние на состояние волос: держит под контролем их рост, густоту, качество. Перечислю какие витамины помогут отрастить густую и длинную шевелюру, и расскажу что же нужно есть...
556 читали · 1 год назад