Сустав должен обладать достаточным объёмом движения, который индивидуален для каждого, однако есть привязка к определенным нормам
Некоторых людей отличает повышенная мобильность суставов. Между хорошей растяжой/шпагатом и здоровьем суставов не всегда можно поставить знак равно. Обычно в гимнастику или акробатику тренеры отбирают именно гипермобильных детей.
Гипермобильность суставов является достаточно распространённым явлением, чаще встречается у девушек (примерно в 5-6 раз).Наиболее частая причина генетическая, которая связана с изменениями в структуре и функциях коллагена, а так же причиной могут быть другие патологии. Ткань теряет свои упругие свойства, что может приводить к ослаблению и удлинению мягких тканей .
Гипермобильность может приводить к нарушению биомеханики сустава, повторяющимся травмам, мышечным болям, изменениям в структуре кожи (например, легко появляющимся синякам).
Как ее определить?
Патологию определяют по 9-ти балльной шкале Бейтона. Тестируемого просят сделать несколько упражнений,например, коснуться пола ладонями, стоя на прямых ногах и не сгибая коленки. Согласно результатам теста, человек:
с нормальной подвижностью суставов - 4 балла
с синдромом гипермобильности – от 4 до 9 баллов
Почему нельзя заниматься стретчингом при гипермобильности?
Нет никакого практического смысла увеличивать и так превосходящий норму объём движения в суставе, чему непосредственно способствует стретчинг. Такие суставы нуждаются в поддержке. Правильным подходом будет увеличивать силу мышц и проприорецепцию, работая в физиологичном объёме движения, учится контролировать движение в суставе.
