Вы обращали внимание, что у некоторых людей одно плечо выше другого. Чаще всего это правое. А как у вас обстоит дело с высотой плеч? Приглядитесь внимательнее, может пора взяться за свое здоровье?
Разность высоты плеч, говорит об уже имеющемся сколиозе или о его коварном развитии. Это чревато последствиями. С возрастом позвоночник начнет деформироваться все сильнее и… боли уже будут неотвратимы, это лишь дело времени....
Наше тело симметрично, за баланс равновесия отвечают мышцы. Асимметрия тела придет, в случае если вы не тренируете все группы мышц. Вы правша? Значит, выполняете все свои дела и нагрузки мышцами расположенными справа, т.е. они более развиты.
При этом левая сторона слабее правой, т.к. мы даем возможность ей «халявничать», это усиливает мышечный дисбаланс, что в будущем и сказывается неприятным перекосом.
Не помешает задуматься об этом и начинать помогать своему организму выравнивать симметрию рабочих мышц. Не ограничивайтесь упражнениями только для спины! Мышечный корсет должен состоять из 4-х мышечных стен: передней, задней и 2х боковых. Если есть боевой дух начните хотя бы отжиматься от пола с ровной спиной. Начать можно отжимания с 5 раз и постепенно довести до 50.
Но отжимания укрепят только плечевой пояс.
Многие качают пресс и спину, и не уделяют внимания укреплению боковым поверхностям тела, а ведь это необходимо для БАЛАНСА и поддержания симметрии тела.
Не знаете с какого комплекса лучше начать? Зaписывайтесь на консультaцию, определим степень запущенности вашей проблемы и выберем самый подходящий комплекс для вашей ситуации.
Влюбленная в свое дело тренер красоты и здоровья
Елена Плужник, тренер-консультант ЛФК
Автор методики восстановления и коррекции позвоночника, и автор многочисленных лечебных видео курсов для занятий дома.
➤Лечебный комплекс корригирующей гимнастики при сколиозе - https://pluznik.ru/shop/skolioz-kifoz-kifoskolioz/
➤Еще больше информации обо мне и моих программах на сайте https://pluznik.ru
➤ Мой Ютуб канал https://www.youtube.com/user/pluzhnikelena/featured
➤Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях:
★Я в Вк https://vk.com/elenapluzhnik
★ Я в Одноклассниках https://ok.ru/zdorovypozvonochnik
★ Группа в Вк https://vk.com/zdorovy_pozvonochnik
★ RUTUBE https://rutube.ru/channel/23962162/
