Современная успешная мама — очень позитивно звучит, но женщинам, которые ежедневно трудятся, чтобы достичь этого звания, приходится не так уж и весело.
Чтобы быть современной и успешной, нужно посвящать много времени карьере — проходить обучения, читать актуальную литературу. Обязанности по приготовлению еды, уборке и уходу за домом тоже никто не отменял. Но это ещё не всё, ведь наша женщина — мама, значит, её внимания постоянно жаждут дети.
Вымотанная работой и домашними делами женщина мечтает о чашке ароматного чая, паре часов на диване с любимым сериалом.
А дети, которые честно ждали своего часа, хотят заслуженного маминого внимания. А мама просто не в состоянии ни играть с ними, ни даже выслушать об их успехах за день.
В этой статье мы поговорим о том, что делать, если быть мамой некогда. Как быть, если на досуг с детьми просто нет сил.
Беспощадные дети
Вы вернулись с работы, устали, хотите отдохнуть, а дети всеми силами привлекают ваше внимание, пытаясь увлечь маму игрой или рассказать о своих достижениях. Кажется, что они просто издеваются. Однако это не так.
Потребность детей в общении с мамой объяснима. Им нужны внимание, похвала, понимание и принятие не меньше, чем маме отдых.
Не получив желаемого, дети демонстрируют недовольство, привлекают к себе внимание. В разном возрасте по-разному. Малыши балуются, капризничают, шумят. Старшие — грубят или, наоборот, отдаляются и замыкаются в себе.
Если дефицит внимания накапливается, это негативно скажется на психологическом состоянии детей и вызывает последствия, которые проявят себя в детском возрасте и не оставят, когда ребёнок станет взрослым:
- ощущение никчёмности и стремление любыми способами заслужить внимание;
- болезненность. Когда ребёнок болеет, мама откладывает всё, чтобы с ним побыть. Психика уловит взаимосвязь, иммунитет снизится, чем поможет ребёнку добиться желаемого.
- неуверенность в себе;
- инфантилизм;
- неумение доводить дело до конца;
- агрессия;
- поиск внимания в плохих компаниях;
- жизнь напоказ.
Вряд ли найдется родитель, который желает своему ребёнку такого будущего.
Выходит, стоит наступить на горло своей песне?
Но если мама, вопреки желанию отдохнуть, будет выдавливать из себя последние соки, её неизбежно ждёт выгорание. Кажется, у этой задачи нет решения, но мы всё-таки попробуем его найти.
1. Компромисс
Не будем писать банальностей и предлагать маме уволиться с работы, чтобы уделять детям больше внимания. Если женщина не совершила этого очевидного шага, а ещё и завалила себя изматывающей работой, скорее всего, она вынуждена зарабатывать деньги. Однако есть женщины, которые пропадают на работе ради карьерного роста, или чтобы не потерять себя в быте и рутине.
Что бы ни сподвигло женщину загрузить себя по уши работой, непосильная нагрузка может вымотать безо всяких детей.
В первую очередь стоит пересмотреть свою нагрузку. И речь не обязательно об увольнении или сокращении зарплаты. Возможно, вы загоняете себя и выполняете больше работы, чем должны, или берёте на себя функции, которые должны выполнять другие сотрудники. Если это так, откажитесь от лишней нагрузки в пользу своих детей.
2. Фактор качества
О чём бы ни шла речь — об отдыхе или о времени, уделённом детям, делайте акцент на качество процесса, а не на количество времени. Двадцать минут полноценного отдыха будут более эффективными, чем уйма времени в попытках совместить отдых с детьми.
Прежде чем, поддавшись угрызениям совести, отправиться к детям, как на Голгофу, дайте себе право на усталость и короткий, полноценный отдых. Не важно — 15 минут на чашку горячего чая, 30 минут на чтение книги или 1 час на сериал, но в это время вы должны быть неприкосновенны. Договоритесь с домашними, что потратите его только на себя. Только отдых.
Вместо того, чтобы, игнорируя усталость, пытаться уделить ребёнку побольше времени, лучше уделите ему меньше, но полноценного времени. 15 минут для личной беседы, 30 минут для настольной игры, или для того, чтобы послушать, чем увлечён ребёнок, гораздо эффективнее, чем несколько часов провести вместе, но порознь.
3. Просите о помощи
Не стесняйтесь просить о помощи, не дожидаясь выгорания. Дети примут внимание отца, бабушек, тетушек не с меньшим энтузиазмом. За один день дети получат новые впечатления, а мама — полноценный отдых.
4. Семейные традиции
- Например, дети с трепетом будут ждать летний ежегодный семейный поход, на котором внимание родителей будет всецело посвящено им.
- С удовольствием сами подготовят номера к семейному концерту, зная, что в каждый праздник родители будут аплодировать их исполнительскому искусству.
- Дети с большим пониманием отнесутся к маминой работе, зная, что вечер субботы она посвятит им.
Дорогие читатели, если у вас есть свои секреты, как уделять время детям, когда нет сил, поделитесь ими в комментариях.
Если вам интересно читать статьи специалистов, подписывайтесь на наш канал!
Автор: Лаура Романовская, психотерапевт, мама сына на СО
Опубликовано ЦСО "Хочу Учиться" школьная аттестация онлайн
Для детей на семейной форме обучения
Другие статьи автора:
Как распознать манипулятора: 7 его приёмов
Советы психотерапевта. Новый муж и папа: даже достойному мужчине может быть трудно принять ребёнка