Спросите себя, умеете ли вы отдыхать?
Сколько времени вам требуется, чтобы переключиться на отдых, не мониторить почту и телефон, разнообразить физическую активность?
Ритм нашей жизни, информатизации и многое др делают нас зависимым от работы. Это может привести с физическому и эмоциональном напряжению, а потом и истощению. Важно помнить, что полноценный отдых, смена картинки, физическая активность позволят вам избежать выгорания, чувствать себя эмоционально и физически гармоничными.
Делюсь своими маячками:
1. Выйти из колеса.
Осознай, что отдых - это необходимо. Соотношения работы к отдыху должно быть правильным.
2. Не чувствуй вины, что отдыхаешь.
Позволяй себе расслабляться - это не только твое право, но и необходимость.
3. Находи время для себя
Балуй себя. Оставайся одна. Почитай, сходи на выставку, на массаж, косметологу, на банальный шопинг, и тп.
4. Смена деятельности
Участвуй в активном отдыхе, спортивных играх. Это не только полезно для тела, но и для мозга.
5. Планируй правильно отпуск
Распланируй свой отдых и не оглядывайся на тех, кто раньше выходит из отпуска или вообще не был в нем несколько лет. Включи в него смену деятельности, физическую активность и новые впечатления.
Берегите свое эмоциональное и физическое здоровье, жизнь одна
Все, я купаться!
Мои странички в социальных сетях:
ВКонтакте: https://vk.com/dr.khodorovich
Instagram: https://www.instagram.com/khodorovich/
Telegram: https://t.me/khodorovich
Одноклассники: https://ok.ru/dr.khodorovich
