Первая часть здесь Следующая группа причин болей в спине связана с изменениями межпозвоночного диска.⠀
Позвонки — это кости, которые соединяются друг с другом не только мышцами и связками, но и хрящевой прослойкой — межпозвоночным диском.⠀
Диск состоит из фиброзного кольца, внутри которого содержится более жидкая структура — ядро диска. ⠀
Протрузия развивается на фоне остеохондроза и дегенеративных (возрастных) изменений, приводящих со временем к снижению эластичности структур, нарушению обменных процессов, дегидратации, уменьшению расстояния между позвонками и как следствие к трещинам в фиброзном кольце.⠀
Как лечить остеохондроз, дегенеративные изменения и протрузии? ⠀
✅ нормализовать образа жизни (питание, вода, движение, сон)⠀
✅ ввести в свою жизнь физическую активность⠀
Про какое бы заболевание я вам ни писала, рекомендации будут похожими. К сожалению, пословица «без движения нет жизни» зачастую имеет прямое последствие. ⠀
Не терпите боль! Вы же находите время в своём расписании на сон, на еду, на работу... найдите его на движение! Без движения нет нормальной жизни! ⠀
Я провожу занятия йогой ОНЛАЙН и в ЗАЛЕ в СПБ, ул. Ольги Форш, д.6. Более подробнее можно узнать во ВКонтакте ⠀
Хотите присоединиться к нашим занятиям?
#больвспине #протрузия #грыжа позвоночника
