1️⃣ Правильный взгляд на занятия цигун.
Ясно представлять себе цель занятий. Правильным будет - необходимость укрепления здоровья, профилактика и лечение болезней, продление активной жизни.
Не следует уповать на то, что вы откроете "третий глаз" и получите магические способности.
2️⃣ Базовая теоретическая подготовка.
Иметь понятие системе органов цзан-фу, о меридианах, коллатералях, основных акупунктурных точках, принципах зарождения и протекания ци.
Это помогает на начальном этапе занятий правильно перемещать ци. Со временем, когда ци накопится достаточно и система органов придет в равновесие, ци будет циркулировать по каналам естественным образом.
3️⃣ Наличие проверенной методики и наставника.
Начинающим лучше заниматься под руководством опытного мастера или в специальной группе. Кто занимается самостоятельно - не следует часто менять методику. Продвигаться в занятиях следует шаг за шагом, лишь добившись результата на одном шаге, следует переходить к следующему. Именно поэтому настоятельно рекомендуются, особенно на начальном этапе, занятия "под присмотром" наставника. Он и методикой владеет, и может определить момент перехода с уровня на уровень.
4️⃣ Морально-нравственное и эмоциональное состояние .
Душа должна быть открыта для мира, для людей, и тогда ци будет рождаться естественным образом и болезни будут постепенно исчезать. Люди, которые постоянно ссорятся, пребывают в мрачном или угнетенном состоянии, не могут успешно заниматься цигун. Функции их органов расстроены, мозг наполнен хаотичной ци, поэтому и добиться умиротворенного состояния духа им сложно. А значит, сложно и выполнить одно из базовых требований цигун по расслаблению, "покою".
5️⃣ Устойчивый ритм жизни.
Важно соблюдать распорядок дня, стараться вставать и ложиться спать примерно в одно и то же время, регулярно питаться, не переедать, планировать занятия цигун в определенное время.
Ци имеет циклический "характер", поэтому важно и внешние процессы подстроить под общий ритм.
Соблюдая эти правила, можно быстрее достичь успеха в цигун, а значит, и укрепить здоровье, улучшить сон, гармонизировать эмоциональный фон, улучшить настроение.
Мы в соц.сетях:
Тик-Ток: vt.tiktok.com/ZSd9BJeYa
Инстаграм: http://instagram.com/club.shaolin
Ютуб: www.youtube.com/c/КлубШаолинь
ВК: vk.com/club.shaolin
телеграмм каналы:
Клуб Шаолинь: t.me/clubshaolin
Традиционный цигун: t.me/qigong_shaolinsi
