Помните, Пушкин, оправдывая своего франтоватого героя, писал: «быть можно дельным человеком и думать о красе ногтей». Нет – нет, сегодня не о той красе, к которой стремятся модницы, мы не будем обсуждать новые тренды в дизайне акрилового покрытия. Да и само акриловое покрытие очень далеко от темы здоровья: оно увеличивает токсическую нагрузку, нарушает газообмен, ногтевая пластина, подвергаясь механической обработке, истончается.
Мы сегодня поговорим о том, какие сигналы о состоянии нашего здоровья нам посылают ногти, когда они не покрыты лаком. Давайте рассмотрим их внимательно. Прочные, гладкие, ровные, без каких – либо деформаций ногти говорят о том, что ваш организм хорошо обеспечен необходимыми витаминами и элементами. Но не у всех бывает так. Давайте обратим внимание на наиболее частые деформации ногтей и их причины.
Ваши ногти хрупкие, ломкие, слабые, часто и легко скалываются, слоятся – причин может быть несколько и наиболее частые из них : дефицит белка в пище, дисбаланс ненасыщенных жирных кислот (омега 3/6/9), дефицит или избыток витамина А, избыток селена.
Отсутствие лунок на ногтях может свидетельствовать о дефиците белка, железа, цинка и витаминов С , Е и биотина (В7). Голубые лунки говорят о токсичном влиянии меди на организм, а вот коричневые лунки – об избытке фтора.
Часто можно увидеть белые непрозрачные точки и пятнышки, их появление может вызвать механическая травма или дефициты нутриентов: белка/ цинка/ селена и ниацина (В3). Также следует исключить влияние тяжелых металлов.
Продольная вертикальная бугристость возникает, если вашему организму не хватает белка, ненасыщенных жирных кислот, цинка, витамина А и/ или витаминов группы В.
Нередко люди сталкиваются с гапалонихией - размягчением и истончением ногтевых пластинок, в результате чего они легко сгибаются, расщепляются на свободном крае с образованием трещин вплоть до расширения свободного края, приобретающего веерообразную форму. А значит , нужно восполнять дефициты белка и / или жиров, витаминов А, В6, С, D и минералов (кальций, кремний, железо, сера и цинк).
Как видим, любое отклонение в здоровье ногтей должно побуждать нас обратить внимание на свой рацион питания. Мы рассмотрели далеко не все виды деформаций. Подробный физикальный осмотр для вас проведет хэлс- коуч, чтобы составить план коррекции состояния здоровья самостоятельно или с помощью врача. Чем более ярко выражены любые деформации, тем очевиднее повод обратиться к терапевту и пройти обследование.