На приеме часто спрашивают
"Жанна Сергеевна, а можно заниматься спортом во время месячных?"
Однозначного и универсального ответа для всех НЕТ!
Для того чтобы дать ответ, мы должны знать:
- Какой спорт?
- Как часто?
- Какое самочувствие в эти дни?
- Есть ли заболевания других органов?
- Насколько обильны месячные?
Почему так сложно?
Дело в том, что во время менструации женщина помимо крови, теряет так же большее количество питательных веществ.
НЕТ! Я не говорю что менструация это болезнь. Но в период организм испытывает большие физиологические нагрузки. И важно поддержать его, и дать ему отдохнуть, особенно в самые обильные дни.
Если у вас нет никаких болезненных ощущений и вы чувствуете себя комфортно, то занятия спортом не противопоказаны. Не изменяйте своим привычкам😀
В некоторых странах на уровне трудового законодательства в эти дни разрешен выходной) они это называют "время нетрудоспособности женщины".
Поэтому слушайте свой организм, и живите с ощущением комфорта во всем теле, и не только 😜.
Если остались вопросы, пишите.
