Во время беременности в женском теле происходит очень много изменений. Я не про прибавку на весах 🙅♀️
Смотри что происходит с нашей скелетно-мышечной структурой (видео в карусели)
1️⃣ меняется осанка
Если до беременности все отделы позвоночника находятся друг над другом:
▪️голова
▪️грудной отдел
▪️поясничный
▪️крестец
Во время беременности происходит смещение грудного отдела и поясничного относительно друг друга. Это происходит для того, чтобы создать пространство для растущей матки и плода
В нашем организме ничего не происходит просто так. Есть определённые закономерности. Есть смысл всего, задавай себе чаще вопрос: зачем?
Вот, роды уже прошли, а осанка осталась... такой какой осталась🤷♀️
С этим нужно работать
❌не нужно бешено качать пресс
❌делать скручивания
❌прыгать и заниматься аэробикой
❌запрещены жесткие диеты и дефицит калорий
‼️ кроме осанки меняется
👇👇👇
2️⃣мышечный корсет: вся передняя миофасциальная линия перерастянута, а задняя - в гипертонусе
3️⃣суставы и связки становятся нестабильными и «мягкими»
4️⃣нужно учитывать момент грудного вскармливания
Я понимаю, что после родов ты хочешь вернуть свою прежнюю форму. Но делать это нужно грамотно!
Роды для женского организма - это огромный стресс. И восстанавливать всё нужно изнутри 😌 начиная с работы диафрагмы и мышц тазового дна...
Помни, чем раньше мы начнём с этим работать, тем быстрее приведем всё в норму!