KULTURA.FIT

Дисфункции мышц тазового дна ▫️Если 3 балла и больше, лучше проконсультироваться с врачом, возможно есть опущение, тогда специальные тренировки необходимы, в более сложных случаях потребуется операция. ▫️Если 1-2 балла, скорее всего уже есть нарушения осанки, мышцы живота ослабли или не восстановились после родов. Необходимо уделять время дыханию на тренировках, работать с положением таза и грудной клетки. Избавиться от вредных двигательных привычек ( резко вставать с кровати, поднимать тяжелое с круглой спиной) ▫️Если у вас 0 баллов, это замечательно. Все что останется делать, это поддерживать свое женское здоровье и следить за техникой выполнения на тренировках, чтобы не провоцировать #тазовоедно на неправильную работу Приглашаем на пробную тренировку с диагностикой тела и осанки. Результат уже на первом занятии! Контакты: 8 (499) 288-88-32 hkultura.fit ул. Арбат, 6/2 ул. Льва Толстого, 23, корп. 1 Нижегородская ул., 32, стр. 3

@kultura.fit - это студия персональных тренировок, где вы улучшите не только тело, но и здоровье ✅ Камерный формат (не более 4 человек в зале, все тренировки по записи) Можете заниматься с тренером, в мини-группе или самостоятельно ✅ Команда специалистов с глубоким знанием работы тела ✅ Уникальная система тренировок, благодаря которой вы увидите результат после ПЕРВОГО занятия Наш формат работы 👇 1️⃣ Диагностика осанки и постановка тренировочной цели - это то, с чего начинается ваша первая встреча с нами Тренер попросит выполнить простые двигательные тесты, благодаря которым поймёт, что мешает вам получить результат на данный момент, и составит ДЕЙСТВИТЕЛЬНО индивидуальную программу тренировок ❗️наши клиенты видят результат уже после первой тренировки ❗️ Листайте карусель, чтобы посмотреть до/после 2️⃣ Собрав полный анамнез, мы переходим к настройке корректной работы тела 👉Улучшаем подвижность в зажатых зонах, снимаем спазм перенапряженных мышц 👉Обучаем контролю правильного положения позвоночника, лопаток, таза и коленей в упражнениях 3️⃣ После отработки базовых упражнений, подбираем подходящее тренировочное направление, исходя из вашей цели Наши тренировки включают постоянное разнообразие и комплексное развитие тела - это позволяет получать равномерный и эффективный результат 💪 Попробуйте фитнес под другим углом! Записаться можно в Директ или по телефону 8-999-716-49-85

Многие считают что тренировки в зале - это для молодых, а после 30 лет скорректировать осанку или фигуру невозможно Так ли это? Давайте разбираться 🤔 Никогда не поздно начать тренировки, если только нет абсолютных противопоказаний Конечно, чем раньше человек начинает заниматься спортом, тем лучше, тем лучший задел для него в будущем ☝️ Но основные правила для достижения результата едины для всех: ✅ регулярные тренировки ✅ сбалансированное питание ✅ соблюдение питьевого режима и режима сна Возраст - это лишь число, а регулярность и дисциплина - ключ к достижению ваших фитнес целей 💪 Запланируйте себе ближайшую тренировку в @kultura.fit Наши тренеры подберут адекватную физическую нагрузку для легкого старта 🙌 Независимо от возраста ☝️ @KULTURA.FIT

Как пилатес влияет на нашу фигуру? ✅ Помогает укрепить глубокие мышцы тела, которые сложно проработать на силовых тренировках ✅ Улучшает осанку и позволяет сделать тело более изящным и грациозным ✅ Активизирует мышцы кора, что помогает создать плоский живот и укрепить спину ✅ Регулярные тренировки пилатеса улучшают выносливость и делают тело готовым к любому виду активности: от йоги до кроссфита Многие известные спортсмены и голливудские звёзды выбирают пилатес как дополнительный вид физической активности ☝️ Джулия Робертс, Вера Брежнева, Кристиану Роналду, Дэвид Бекхем и многие другие 😍 Предлагаем попробовать и вам! В нашей студии есть как групповые, так и персональные тренировки по пилатес 🍃 Записаться можно у администратора 8-999-716-49-85 Ждём вас!