Во время ходьбы наш организм двигается как маятник, переносим свой вес, то на одну ногу, то на вторую. Работает все тело, все группы мышц. Двигаемся - работают все мышцы тела. Смотрим - сокращаются мышцы глаз.
На самом деле, мы живем за счет наших движений. Если бы мы не шевелились, то очень быстро бы угасли и умерли. Наше сердце - это же тоже мышца! Пока она работает - мы и живы.
Лучшая гимнастика - это ходьба! Больше ходите пешком. Ни один вид спорта не сравнится с такой пользой для организма, как с ходьбой.
Наши ноги при ходьбе перемещают наш организм в трех плоскостях:. вертикальной, продольной, поперечной, и тем самым хорошо тренирует сердечные сокращения.
Когда мы ходим, наша кровь обогащается кислородом, во внутренних органах лучше циркулирует кровь, происходит внутренний естественный массаж. Улучшается общее самочувствие, ускоряются обменные процессы. Так же это влияет на все функции организма. Разбивается все застои в области таза - что очень важно как для женского здоровья, так и для мужского. Ходьба - предотвращает появление варикозного расширения вен, лучше циркулирует кровь по сосудам, и как итог - лучше выводятся шлаки из организма.
Польза ходьбы - это и профилактика многих заболеваний. Повышает иммунитет, выносливость, из за насыщения крови организмом - улучшается сон, психическое здоровье. Тренируются мышцы спины, укрепляется позвоночник, что актуально если у человека протрузии дисков(смещение позвонков)
Активные пешие прогулки могу вам помочь скинуть лишние килограммы, или просто поддерживать себя в хорошей форме.
По этому, если лень ходить в тренажерный зал, можете ходить например, пешком на работу и с работы. Или перед рабочим днем прогуляться в соседнем парке. В любом случае - нам нужно заботиться о нашем теле. И ходьба - это бесплатный и простой способ позаботиться о своем здоровье.
#польза ходьбы #ходьба для здоровья #профилактика болезней это прогулки
