Каждый человек отлично понимает, что для поддержания здоровья и тела в отличной форме необходимо заниматься спортивными упражнениями. Однако, не у всех есть возможность проводить по несколько часов в тренажерных залах или на спортивных площадках. В этом случае, хорошей альтернативой им станут занятия в спортивном уголке городской квартиры. Спортивный уголок можно создать в комнате, на остекленном балконе или веранде, расположив там несколько спортивных снарядов и тренажеров.
Установка шведской стенки
Если все члены семьи имеют желание укрепить здоровье, то установка шведской стенки в квартире станет беспроигрышным решением.
Этот незатейливый снаряд позволит детям лазить по ней и укреплять мышцы, развить координацию движений. Люди преклонного возраста, занимаясь на шведской стенке, забудут о боли в суставах, поддерживая их подвижность. При правильной нагрузке каждый человек сможет развить гибкость, накачать мышцы и сформировать стройную фигуру.
Создание «мобильного» уголка
Стремясь создать спортивный уголок в городской квартире, нужно четко определить для себя цель его организации.
Если у вас миниатюрная квартира и нет возможности расположить ряд громоздких снарядов, то для минимальных физических нагрузок вполне подойдут обычные гантели. Они не занимают много места при хранении. Постелив небольшой коврик, вы можете выполнять упражнения с ними на любую категорию мышц.
Турник
Желанию заниматься спортом не помеха малогабаритная квартира. Достаточно укрепить турник в дверном проеме, и вы получите отличный снаряд для поддержания своей физической формы.
На модели, закрепленные на стенах и в углах комнаты, можно крепить кольца или съемные веревочные лестницы. Такие турника не занимают много места, а польза от постоянных занятий на них – огромная.
Спортивный уголок для ребенка
О физическом состоянии ребенка обязан думать каждый родитель. Поэтому создавать домашний спортивный уголок для ребенка – необходимо.
Можно установить универсальные снаряды в виде компактного комплекса: шведской стенки, каната, колец, перекладины и веревочной лестницы. А можно, учитывая предпочтения ребенка, подвесить боксерскую грушу, установить макивар для занятий карате, укрепить баскетбольное кольцо.
Создание спортивного уголка в городской квартире – это отличная возможность для занятий физическими нагрузками.
А какие спортивные снаряды установлены в ваших квартирах? Поделитесь в комментариях своими идеями.
ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ
ДРУГИЕ ПУБЛИКАЦИИ КАНАЛА:
- 5 стилей интерьера частного дома
- 3 нетривиальных метода хранения в крошечной квартире
- 5 оригинальных способов расширить квартиру за счет балкона
