Хочу сказать только то, что расставание — абсолютно всегда безумно тяжёлый процесс. Расставание таит в себе очень много подводных камней ,потому что просто сказать своему партнёру ,что мы расстаемся — это вообще не сам процесс разрыва отношений. У нас все равно в голове есть собственный образ человека ,с которым мы разговариваем, думаем о нем ,и который нас не отпустит просто так.
У расставания есть ещё одна проблема — трудности с самоидентификацией и самооценкой.
В итоге, у нас 2 главные проблемы ,которые мы сейчас будем учиться проживать и отпускать
Насчёт первой проблемы с трудностями прощания с человеком хочу сказать то, что разрыв — это будто смерть. Смерть человека в твоей голове, смерть вашего будущего ,а скоро и настоящего. Самое ужасное, что вы можете сделать для себя в такой период — это избегать. Вам нужно максимально сильно и подробно пропустить все эмоции, мысли и чувства об этом человеке через себя. Порефлексируйте, заведите дневник, где будете писать за что благодарите своего партнёра ,а за что нет. Представьте ,что он сейчас перед вами и скажите ему все, что хотите. Подумайте почему вы расстались ,кто может виноват, что было не так.
В общем ,не стесняйтесь никаких своих чувств.
Говоря о второй проблеме, нужно сказать, что вы остаётесь таким же полноценным человеком. Ваш партнёр ничего не отнял у вас, наоборот, он дал вам новый опыт. Всегда помните кто вы и что вы независимый ни от кого человек.
Возможно, эти советы не самые идеальные, но они могут действительно скрасить траур по человеку и сделать его менее болезненным. Отпускание человек может длится много месяцев, но оно обязательно кончится. Помимо рассуждений о партнёре, старайтесь проводить время с семьей ,друзьями, заниматься хобби и работой. Это тоже поможет вам абстрагироваться от всего этого дерьма.
Больше постов о психологии у меня тут https://instagram.com/teen_psy?igshid=YmMyMTA2M2Y=
