Со временем кожа на шее теряет эластичность и на ней появляются морщинки, мышцы шеи начинают слабеть. Также сейчас все чаще встречаются проблемы с шеей у молодых людей, так как большинство часто смотрит в смартфон. Когда мы опускаем голову, угол между шейным отделом позвоночника и плечами смещается.
Каждые 8 из 10 взрослых людей сталкиваются с болями в шее. Самой распространенной причиной возникновения боли является остеохондроз – изменения в межпозвоночных дисках, проявляющиеся в уменьшении их высоты и снижении прочности.
Гимнастика для шеи нужна, безусловно, каждому человеку. Но рассмотрим также и особенные случаи, когда она просто необходима.
- Если имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Гимнастика позволит избавиться от болей в шее, вызванных остеохондрозом, шейным гиперлордозом (чрезмерным изгибом шейного отдела позвоночника вперед) и другими изменениями в строении позвоночника.
- Если присутствуют неприятные ощущения в области шеи. Это часто бывает из-за малоподвижности мышц шеи. Долгое нахождение в одном положении приводит к нарушению кровообращения, появлению боли, нарушению памяти и быстрой утомляемости.
- Если есть желание, как можно дольше сохранить молодость и красоту лица. Нарушение конфигурации шеи и зажатость ее мышц – причины появления нежелательных черт лица: морщин, дряблой и обвисшей кожи, отеков, жировых отложений под подбородком. Для восстановления красоты лица начать стоит с проработки шейного отдела.
Если шея не болит и не доставляет дискомфорта, это не значит, что ею не нужно заниматься. Шею необходимо разминать! Иначе малоподвижность спровоцирует остеохондроз и последующие неприятные моменты.
Боль в шее могут также спровоцировать воспаления мышц, инфекции, кисты, опухоли, поражения щитовидной железы, лимфатических узлов и другими заболеваниями. В таких случаях нужны комплексные меры и помощь определенных специалистов.
И помните, если часто опускать голову в такое неестественное положение, например как, когда мы смотрим в телефон/планшет, то развивается мышечный дисбаланс, который приводит к сутулости и боли в шее, плечах и верхней части спины. Чтобы этого избежать, важно регулярно делать упражнения.
Скоро на канале выйдет новое видео с гимнастикой для шеи и верхнего плечевого пояса.
Расскажите, есть ли у вас проблемы с шеей, шейным отделом позвоночника?
