Все мы слышали о такой чудо добавке как L-carnitine , а ещё больше людей считают ее одной из добавок которая чудом помогает топить жир . Так ли это ?
Ну давайте начнём с того , что такое вообще этот карнитин ?
L-carnitine - это заменимая кислота, которая вырабатывается в печени из лизина и метионина .
Какие же у неё функции ?
- транспорт жиров ( не жиро сжигание )
То есть он берет жирные кислоты и перетягивает их в митохондрии где в свою очередь вырабатывается энергия , очень хорошо работает в связке с креатином
- L-карнитин играет также важную роль в сохранении стабильного уровня кофермента А, который необходим для активирования карбоксилсодержащих метаболитов. Тем самым L-карнитин включается в промежуточный обмен в целом, регулируя соотношение ацил-CoA/CoASH и поддерживая необходимый уровень свободного CoASH в клетке. CoASH необходим для катоболизма некоторых аминокислот . L-карнитин способствует удалению короткоцепочечных жирных кислот из митохондрии, освобождая внутримитохондриальный CoA, стабилизация уровня которого и функциональная взаимосвязь между пулами СoA и левокарнитина являются жизненно важными для оптимизации энергетического метаболизма.
- Так же он помогает организму выводить не нужный холестерин который откладывается на стенках сосудов , тем самым помогает сердечно-сосудистой системе
И так , ни одно из исследования не доказывает свойства жиросжигания , косвенно влияет на уменьшение жира .
Из эффектов которые ощущал я используя его на постоянной основе .
- Повышается продуктивность в течении дня
- Нагрузка интенсивная переносится легче
В принципе каких то ещё эффектов вы и не заметите .
Не забудь подписаться и оставить свои вопросы в комментариях .
