Если не хочется выполнять рутинную работу, делать сложные задания, общаться с не очень приятными людьми, то всегда можно сказать «Я сегодня не в ресурсе!». Модное выражение «я не в ресурсе» заменило описание множества других состояний «я устал», «мне лень», «мне неинтересно» и т.д. Но что такое «ресурс» и «ресурсное состояние» ответят немногие, возможно лишь те, кто профессионально занимается психологией или психотерапией. Поэтому сегодня займемся психологическим просвещением)))
Начнем с определения понятия «психический ресурс». «Психический ресурс» - это источник силы человека, как некоторая совокупность ценностей, запасов, возможностей, позволяющих выполнять повседневную деятельность, справляться с трудными жизненными ситуациями, решать задачи «жизнеспособности личности» (Шадриков В.Д., Буравцова Н.В.).
С помощью каких же ресурсов человек решает задачи своей жизнеспособности? Выделяют две категории ресурсов: психические ресурсы и психологические ресурсы, связанные со сферой деятельности человека.
- Психические ресурсы: активная жизненная позиция, отношение к стрессам как к возможности личностного роста; самоуважение, самооценка, ощущение собственной значимости; духовные и жизненные ценности; физическое состояние тела человека, необходимое для оптимальной эффективности.
- Психологические ресурсы, связанные с деятельностью человека: познавательно-интеллектуальные; ресурсы эмоционально-волевой саморегуляции; ресурсы социального взаимодействия и т.д.
Как мы видим, у человека не так уж и мало ресурсов, которые смогут его поддержать в решении повседневных задач. А чтобы эффективно решать задачи, нужно находиться в «ресурсном состоянии». (Продолжение следует)
Юлия Жегульская, клинический психолог, детский психолог (г.Москва)
Записаться на консультацию WhatsApp +7 (929) 565-37-36
#психологЖегульская #ресурсы #психологмгппу #яневресурсе #осознанность
