Понимающая психология

Существует множество неприятных и травмирующих ситуаций, которые приводят к формированию определенной модели убеждений, восприятия и поведения. Сегодня рассмотрим еще один дезадаптивный способ справиться с проблемами. Это избегание. Избегание — это желание спрятаться от неприятных эмоций и переживаний, ситуаций и межличностных контактов, которые могут их запустить. Основное утверждение «избегающих»: «Лучше держаться подальше от неприятных воспоминаний, переживаний, контактов...

На различные жизненные ситуации мы даем не только эмоциональные реакции, но и поведенческие. Поведение достаточно стабильно, поэтому о человеке говорят: «Он вспыльчивый» или «Он тихоня, всегда со всеми соглашается». Мы судим о человеке по его поведению.  Поведение - способ совладать с повседневными жизненными ситуациями. Этот способ сформировался в детстве и помогал выжить, справиться с переживаниями, конфликтами и эмоциями. Во взрослом возрасте определенные закрепленные поведенческие реакции становятся проблемными для человека...

Злость — это неплохая эмоция, а даже очень информативная. Злость показывает нам, какие потребности неудовлетворенны, дает знать, что я сейчас хочу, позволяет «не предавать себя». Самое главное — не дать злости накопиться и начать разрушать изнутри. Как прожить злость, чтобы никому не причинить вреда? 1. Выяснить отношения со злостью: по каким признакам я понимаю, что злюсь? соответствует ли моя злость ситуации? насколько сильна моя злость? моя злость защищает меня? я нападаю на себя или на других? какая потребность стоит за моей злостью? что я хочу? 2...

Злиться стыдно, злых - не любят, злость — это очень плохо. В социуме принято считать злость «плохой эмоцией». Но куда деть злость? Как люди с ней справляются? Давайте рассмотрим способы «не злиться», которые мы с вами используем в обычной жизни: +: вас будут считать добрым, воспитанным, сдержанным -: злость все равно найдет выход +: показать другим свою неудовлетворенность, восстановить нарушенные границы -: нападение, разрушение, причинение вреда, противоправные действия +: вас будут считать хорошим...

Не так страшен Новый год, как 9 выходных дней, проведенных со своей семьей. Особенно, если в семье есть подросток. С одной стороны, праздничные выходные небольшая передышка в середине учебного года, с другой стороны, большое количество свободного времени. Подростки хотят его провести по своему желанию, а взрослые рассчитывают на общение со своими повзрослевшими детьми «как в старые добрые времена». Если с маленькими детьми все относительно ясно — подарки, утренники, спектакли, катание на горке, игра в снежки…, то с подростками все намного сложнее...

О повышении родительской компетентности говорят часто и с серьезным выражением лица («Быть родителем тоже надо учиться!»). Только не всегда советы из книг реально помогают наладить отношения со своими детьми. Есть один метод стать «компетентным родителем», который доступен каждому. Это воспоминания своего собственного детства, своих отношений с родителями, радостей и огорчений… Как воспоминания из детства родителей могут помочь наладить отношения с детьми? С возрастом наши детские воспоминания искажаются, а точнее мы их подстраиваем под некие социальные нормы: «А вот в наше время!»...

Как мы определяем, что злимся? Всегда ли злость проявляется в поведении? У злости есть три стороны: Как же все-таки может проявляться злость? 1. На физическом уровне (цель: защитить себя) 2. На эмоциональном уровне здоровая злость проходит несколько стадий: 3. На когнитивном уровне Как видим, злость проявляется у человека во всем своем многообразии...

Нет ни одного человека на Земле, который бы не испытывал злости. Злость — это, наверное, самая известная эмоция. У злости есть весьма полезные функции, о которых мало кто говорит, ведь злиться - это плохо. Отойдем от традиционных представлениях о злости и рассмотрим ее пользу: Как видите, злиться полезно и даже необходимо...

Интерес не является эмоцией в общепринятом значении, так как познавательного компонента в нем больше, чем переживаний. Интерес - это интеллектуальная эмоция. Она связанна с повышенным вниманием человека к чему-либо, обеспечивающая активное направленное поведение. Интерес помогает детям учиться, а взрослым эффективно работать. Интерес - главный компонент мотивации. Как и любая другая эмоция, интерес может «давать сбои», и тогда отсутствие интереса начинает становиться проблемой. «Заблокированный» интерес проявляется в постоянной скуке, тоске, отсутствии желания чем-либо заниматься, действовать...

Отчаяние — это всегда про невозможность что-либо изменить, бессилие повлиять на ситуацию, быстро найти выход, личные ограничения. Но даже неприятные чувства могут дать нам важные подсказки для работы над собой, для изменений в собственной жизни. Принимайте важные сообщения от отчаяния: Что мы делаем: многократные попытки решить проблему или множественные попытки добиться чего-либо не приносят результата. Что говорит отчаяние: тебе это не нужно или поменяй подход к проблеме, взгляни на нее под другим углом...

Почему человек ревнует? Какие причины вызывают ревность? Постараемся ответить на эти вопросы. Причины ревности: Ревность бывает разная, но она всегда рассказывает про нашу психологическую уязвимость, наши слабые места...

Кто чаще завидует? Какими чертами личности обладает «человек завидующий»? Попробуем написать портрет. У человека склонного к зависти: Причина появления: родители часто ставили ребенку в пример других детей, сравнивали его с другими. Итог: человек теряет уникальность, не видит своей ценности, постоянно опирается на мнение других и сравнивает себя с ними. Причина появления: семейные установки, которые передаются «по наследству» («нам все дается с трудом», «богато не жили, и нечего начинать», «все богатые...