В прошлой статье мы рассмотрели факторы, которые влияют на исход поединка. Сегодня более подробно поговорим о подготовке к бою и его проведении.
Попытаемся сегодня ответить на некоторые вопросы.
Чем занимается боец накануне боя и о чем он думает?
Бой является логическим итогом долгого этапа подготовки к нему. За сутки до боя вся подготовительная работа уже проделана, поэтому ему нет смысла в этот момент активно тренироваться, сгонять вес или накручивать себя психологически. Можно провести легкую тренировку, сходить на водные процедуры или массаж. Боец перед боем должен максимально отдохнуть и отвлечься, чтобы к моменту боя он был в тонусе. Для психологической разрядки можно посмотреть любимый фильм, почитать книгу, или заняться другим любимым успокаивающим занятием.
Ну и конечно же огромную роль играет крепкий здоровый сон. Что касается сна и питания, то здесь должен изначально быть выработан четкий режим.
В день боя очень важно не «перегореть» от длительного ожидания. В этот момент боец старается не придавать большого значения предстоящему поединку.
В итоге результат делают не последние дни, а долгие недели и месяцы тренировок. Тяжело в учении, легко в бою.
Испытывают ли бойцы страх и если да, то как с ним борются?
Страх – это неотъемлемый спутник любого человека. Испытывать страх нормально, даже для опытных бойцов. Не нужно скрывать его и важно уметь считывать свой страх, признаваться себе в этом. Кто может справляться со своими страхами, тот уже победитель. Часто для преодоления большого страха достаточно сделать один небольшой шаг навстречу. Это и есть рецепт преодоления страха:
а) признать, что вам страшно;
б) осознать, чего конкретно вы боитесь;
в) подумать, чего вы могли бы достичь без этого страха;
г) принять решение, преодолеть страх или оставить;
д) сделать шаг навстречу страху.
Как бойцы справляются с болью во время боя?
Во время боя как правило чувство боли притупляется. В любом случае, если человек занимается единоборствами, он изначально отдает себе отчет, что соперник будет пытаться сделать ему больно, и принимает это как данность. Есть люди, которые вообще не чувствуют боли в поединках. Но это не делает их бесчувственными. После боя все полученные травмы конечно же дадут о себе знать. Это осознанное решение бойца и его собственный выбор.
Как бойцы переживают поражения?
Тяжело. В большинстве случаев. Всегда неприятно осознавать, что цель, к которой ты долго и упорно шел, отдалилась от тебя. Но кто не падал, тот не поднимался. Да, существуют непобежденные чемпионы. Люди, которые не проиграли ни одного официального боя. О чем это может говорить? В первую очередь о том, что они пока еще не сразились с бойцом, который бы победил их в рамках правил этого соревнования. Как было замечено в предыдущей статье, на результат боя влияет множество факторов, в том числе и непредвиденных. На ошибках учатся.
Нужны ли бойцу советы во время боя?
После начала раунда боец остается на ринге с противником один на один. Он должен быть максимально сконцентрирован на бое. Все его внимание приковано к противнику, он считываетего движения и координирует свою работу в реальном времени.
Давайте разберемся, должен ли боец обращать внимание на крики и подсказки болельщиков и секундантов во время боя?
Очевидно, нет. И вот почему:
1. Бойцу необходима максимальная концентрация на бое. Даже малейшее отвлечение от боя может привести к его нокауту.
2. Даже если прислушиваться ко всем выкрикам и советам, ни к чему хорошему это не приведет. Нет никакой гарантии, что вообще кричащие люди в этом хоть что-то понимают. Так же, как и давать они могут прямо противоположные советы. Ответственность за проигрыш всегдалежит на проигравшем бойце, а не на советчиках.
3. Не нужно забывать, что советчики могут изначально быть против бойца и умышленно давать ему плохие советы.
4. Если представить, что боец в каждом бое будет делать то, что ему советует знающий человек (тренер) во время боя, то он теряет свою идентичность и превращается в марионетку. Тренера он должен слушать в любом случае, но боец должен уметь самостоятельно принимать решения в любой ситуации и поступать соответствующим образом.
5. Хорошие и интересные публике бойцы отличаются тем, что у них всегда есть возможностьпроявить свои творческие способности и свою индивидуальность.
6. Если боец будет отвлекаться на каждый выкрик из зала и давать волю чувствам, это приведет к поражению. Хороший боец должен держать ситуацию под контролем, а не поддаваться эмоциям. Это противоположности. Эмоции вредят в бою, дестабилизируют бойца.
7. Эмоциональные выкрики команды и группы поддержки бойца могут расцениваться как способ психологического воздействия на судей, поэтому от них следует отказаться. Красивый бой – чистый бой.
Таким образом, во время боя боец должен сконцентрировать все свое внимание на бое, а посторонний шум для него становится нейтральным фоном. Разумеется, он остается восприимчив к сигналам судьи и тренера. Но в большинстве случаев тренеру ни к чему кричать и подсказывать бойцу во время хода боя.
У тренера есть отличная возможность довести информацию до бойца во время перерыва между раундами. Вот здесь он действительно должен проявить свои способности кратко и лаконичнодовести необходимую информацию до бойца. Чтобы боец выслушал его, усвоил информацию и применил дельные советы в бою. А вот чтобы дать правильные указания своему бойцу со стороны, тренеру необходимо крайне внимательно следить за ходом боя и в режиме реального времени проводить его анализ. Это еще один довод в пользу того, что давать указания тренер бойцу должен во время перерыва.
Боевая нотация в бою
Кратко и лаконично, доступно и конкретно рекомендации по связкам ударов и комбинациям позволяет довести Боевая нотация. Кроме того, эта готовая информация легко запоминается и воспроизводится опытным бойцом без лишних манипуляций.
Более подробно с Боевой нотацией можно ознакомиться в предыдущих статьях и на одноименном ютуб канале.
Тренируйтесь с боевой нотацией и подписывайтесь на каналы автора.
Успехов!
#боевая нотация #тренировка #страх #боль #ринг #победа
