Концентрация внимания и попытки контроля дыхания

Все мы знаем, что Дыхание - это часть автономной нервной системы, но в отличии от того же пищеварения, мы можем перевести дыхание на сознательный уровень, то есть умеем контролировать его. Зачем нам это надо? Ну допустим, чтобы не утонуть, чтобы не дышать токсинами и так далее. Но в этом кроется и наша проблема, так как переведя дыхание на сознательный уровень во время невроза, отдать управление назад, оказывается очень сложно. Испугавшись однажды, что мы задыхаемся, мы перестаём доверять нашей ВНС (вегетативной нервной системе) и начинаем контролировать процесс дыхания самостоятельно. И что оказывается на деле? А оказывается, дышать то сами мы не умеем! В итоге получается, что и сами не умеем и вернуть не можем. И начинаем заниматься всякой дыхательной гимнастикой, пить витамины, таблетки и все что Гугл прописал, тем самым ещё более укрепляя свой контроль и фокус над дыханием. И доводим до того уровня, что даже во сне не отдаём управление и просыпаемся проверить как там дышится. Следующий раз я расскажу как это все было у меня, сколько длилось и что я предпринимал. До встречи!