Чтобы держать себя в фокусе, нам нужны помощники. Недавно нашла интересную технику для мотивации, сейчас пробую на себе. Если вам будет интересно, то скоро расскажу. Пока переживаю её на практике, и это очень интересные ощущения. Посмотрим, какие будут результаты.
Кто такие помощники?
Для начала нужно понять, что не нужно привязываться к самому понятию слишком чётко. Отпустите свой прошлый опыт. Он всегда мешает осознать настоящее и пойти вперед. Никогда не нужно привязываться к существующей теории. Помощники - это понятие абстрактное.
Например, вашими помощниками могут быть ваши привычки. Конечно, привычки должны быть хорошими. Иначе, они не смогут нам помогать. Думаю, объяснения здесь будут лишними. Поэтому обойдёмся без лирики. Но чтобы нам помогали наши привычки лучше, сначала нам нужно сделать ревизию всех своих привычек.
Как это сделать:
- проанализируйте свой образ жизни
- выпишите все свои привычки на бумагу
- разделите свои привычки на хорошие и плохие
- начните избавляться от плохих привычек
Как вредные привычки влияют на нашу жизнь
Избавляемся от вредных привычек. Часть 1
Избавляемся от вредных привычек. Часть 2
Избавляемся от вредных привычек. Часть 3
- и замещать плохие на хорошие
Хорошие привычки сделают вас счастливее
- пополняйте свой список хороших привычек
3 привычки, которые помогают мне успевать больше
Помощники нам нужны для мотивации. Они могут быть, как абстрактными, так и реальными. Например, всеми известная книга "Магия утра" тоже предлагает нам помощников:
- Медитация помогает нам собраться с мыслями и настроиться на день. Это могут быть просто размышления в тишине или молитва.
- Визуализация - развивает наше воображение и способствует приходу нового в нашу жизнь.
- Зарядка или любые физические упражнения помогают собрать тело и быть бодрыми весь день.
- Чтение - обогащает наш мозг и приносит новые идеи, и также расслабляет (почитать в тишине - супер привычка)
- Дневник - любые записи, для себя или для блога - это терапия. Выбрасывать свои мысли на бумагу - отличный доктор. И мотивация отслеживать свои успехи. Когда вы видите свои успехи - это вас мотивирует.
- Аффирмации - настраивают на день, делают внутри приятно и тепло.
- Благодарность - делает нас более открытыми и способными принять больше. И даёт понимание, что у нас всё есть.
А вы практикуете маленьких помощников?
Благодарю вас, за то, что читаете мой блог. Благодаря вам, с каждым днём я становлюсь всё лучше и лучше:) Лайк и подписка позволит вам не пропустить интересное!
Образ жизни, как сохранить спокойствие сейчас
Люблю ваши лайки! До встречи!
#психология #образ жизни #мотивация и успех