Текущая ситуация не даёт нам расслабиться. У каждого свои вопросы, на которые он ищет ответы. А когда не находит, погружается в сумбур. Мы погружаемся в эмоциональный стресс. А как вы знаете, наши эмоции влияют на нашу жизнь. И в случае стресса мы становимся уязвимыми, дёрганными. Нас не просто перестаёт всё радовать, нас начинает всё бесить. Мы перестаём слышать и понимать друг друга ради какой-то иллюзии, в которую мы поверили. И в этом процессе мы можем стать очень агрессивными, безжалостными и чёрствыми.
Если вы думаете, что многие ваши друзья или знакомые вдруг стали ужасными. Вам кажется, что они показали своё истинное лицо. То это не так. Они просто бояться. А в страхе человеку сложно себя контролировать и особенно выбирать то, что правильно. Сейчас у многих страх за своё будущее, неопределённость. Каждый из нас пытается защититься, как может. И это нормально. Всё, чем мы можем друг другу помочь - это проявить выдержку. Будьте сдержаннее по отношению к друг другу, сфокусируйтесь на себе. И если вдруг огонь внутри начинает пылать, и в этот момент хочется высказаться, вступить в спор, поругаться - просто остановитесь. Сделайте паузу и подышите. Вдох-выдох. Вы этим спасаете себя.
Чем себе помочь:
- Окунитесь в свои привычные дела и добавьте непривычных. В такие моменты нас спасает наша опора.
Хорошие привычки делают нас счастливее
- Сфокусируйтесь на своей жизни: следите за режимом своих дел, питания, сна, образа жизни в целом. Сейчас это необходимо как никогда. Заведите ежедневник, который поможет отслеживать, что с вами происходит. Будьте занятыми собой, а не тем с кем бы поспорить и поругаться.
Еда и сон, как правильно сочетать для здоровья
- Подумайте о своих планах. Поставьте новые цели, напишите свои мечты. Возьмите ответственность за свою жизнь и не ищите виноватых. Спросите себя, какую пользу я могу извлечь из этой ситуации, что она может хорошего принести в мою жизнь? Если приходят негативные моменты - начинайте работать со своими страхами. От них нужно вовремя избавляться. Там где страшно, там рост. В любом случае, в вашей голове не должно быть неопределённости. Неопределённость рождает страх. Вы всегда должны понимать, что вы знаете, как поступить. У вас есть план. И в любом случае, для вас всё будет хорошо. Для этого можно тренироваться и проигрывать у себя в голове разные сценарии. Это даст вам понять, что вы всегда знаете, что делать. А значит вам всё по плечу.
- Не вовлекайтесь в ненужные разговоры, сохраняйте дистанцию. Пора начинать себя ценить. Всё, что приносит боль - это мусор. Не терпите. Если вы что-то не хотите, говорите об этом сразу. Очень многие хотят нам навязать свой образ мыслей. Но мы должны быть верны своему. Только там правда.
- Не терпите эмоций, не держите их в себе. Это очень важно. Негативные эмоции разрушают нас изнутри. Мы болеем. А себя нужно беречь. Поэтому, не держите их в себе. Выплёскивайте через тело. Подавлять эмоции нельзя. Любая эмоция должна быть прожита. И она не успокоится, пока мы этого не сделаем. Вытаскивайте негативные эмоции из тела любым комфортным способом: побейте подушку, покричите, потанцуйте, займитесь спортом.
- Эмоциональная дозировка: фильтруйте свою окружающую среду. Ограничьте негативные новости. Лучше читать книги и заниматься спортом, чем весь день скролить новости. Если хочется быть в курсе, достаточно пролистать ленту новостей 5 минут в день. Остальное пользы не приносит, только рождает страхи. Ограничьте информацию в блогах и социальных сетях. Я например, отписалась от всех, кто сейчас занимается пропагандой. И в моей ленте, только то, что приносит мне пользу, настроение и что-то новое. Потому, что я это выбираю.
Как социальные сети на нас влияют
- Выкиньте свои обидки в мусорное ведро. Обиды - это гнев, раздражение, стресс. Это то, что нас делает эмоционально нестабильными. Просто перестаньте это делать. Люди имеют право поступать так, как они хотят. Это не должно влиять на вашу жизнь. Ваша жить должна быть свободной.
Кстати, очень помогает бег, йога и дыхательная гимнастика. Если вы научитесь слышать себя, понимать, фокусироваться на себе, то вам будет всё нипочём. Умение собрать себя - очень важная привычка. С нами происходит только то, что мы хотим. И мы можем это контролировать внутри себя, чтобы не происходило извне. Фокус на себе - это всё, что нам нужно в любое время.
Благодарю вас, за то, что читаете мой блог. Благодаря вам, с каждым днём я становлюсь всё лучше и лучше:) Лайк и подписка позволит вам не пропустить интересное!
А также подписывайтесь на мой телеграм)
Люблю ваши лайки! До встречи!
#саморазвитие #психология #мотивация #полезные советы #образ жизни