Задумывались ли вы о том, насколько удивительно устроено человеческое тело?
Мы представляем себе позвоночник как внутреннюю опору, этакий опорный столб. Но на самом деле здоровый позвоночник – это пружинистая и очень подвижная структура. Каждый позвонок буквально «катается» на желеобразном шарике, пульпозном ядре, как на подшипнике. При этом на позвоночнике есть много десятков мелких рычажков для крепления мышечных тяг. Мелкие рычажки – мелкое движение.
А вы же знаете, что между суставами есть щель? Мы привыкли представлять себе скелет как набор костей, «сидящих» одна на другой. Но высота щели здорового тазобедренного или коленного сустава – 4 мм. Только вдумайтесь... полсантиметра жидкости в середине ноги. Как эта конструкция выдерживает наш вес?
Чтобы марионетка двигалась, нужно прицепить к разным частям тела веревочки. От вытянутой руки марионетки тянутся веревочки вверх. От вытянутой руки человека ничего вверх не тянется. Нам очень понятно, что мышца должна сократиться, чтобы что-то задвигалось. Но как сложно думать о сокращении, когда мы видим вытяжение. Например, прямо сейчас вытянитесь вверх, как будто хотите стать выше. Получилось? А как?
Мозг и мышцы – это единое целое. 2/3 нейронов головного мозга специализируется на движении. Вы испугались – мышцы сократились. Вы поели – мышцы расслабились.
Новые структуры в мозге «нарастали» снизу вверх, чтобы обслуживать новые формы движения. Да что там, любые системы (мышечная, кровеносная, пищеварительная, костная, нервная и тд) миллионы лет создавались кропотливой эволюцией, чтобы обслуживать только две задачи: движение и передачу генов. Сидячий образ жизни, говорите? 7 уроков в школе, компьютерная академия, репетитор по английскому, музыкалка и художка? Ну-ну…
Школа Фитнеса "ПРОдвижение"
#обучениетренеров #анатомия #кинезиологиядлятренера #цдпо_продвижение #НатальяРомашина #умныйфитнес #специалистподвижению