Друзья приветствую вас, давайте сегодня поговорим о здоровье ног, а именно о проблеме плоскостопия.
Не забывайте, что предрасположенность к плоскостопию заложена генетически, то есть носит наследственный характер.
Если у кого-либо из ваших родителей имеются на ногах «шишечки», то будьте верены, что и у вас они рано или поздно появятся. Печально, но факт.
Также развития плоскостопия ускоряет беременность, прибавка в весе, малоподвижный образ жизни или же наоборот, подвижный, но если вы носите не удобную обувь.
Особенно это замечание относится к женщинам, которые любят много ходить на высоких каблуках.
Однако и сильной половине человечества тоже следует призадуматься, прежде чем после трудового дня завалиться на бочок, положив рядом свой живот и смартфон))
Раннюю диагностику плоскостопия можно провести самостоятельно следующим образом.
На гладкий пол положить лист бумаги, поверх него ткань, пропитанной штемпельной краской, и кусок полиэтилена.
Сядьте на стул, поставьте стопы на полиэтилен, обведите контуры стоп карандашом, затем встаньте и опять сядьте.
Проведите линию от точки наибольшей выпуклости пятки к промежутку между 3-м и 4-м пальцами. В норме линия должна пересекаться с подводным пространством стопы, которая не закрашивается.
Если провести вторую линию через крайние точки внутреннего края стопы, то подсводное пространство можно разделить на три равные части, которые хорошо видны на рисунке.
По степени закрашивания подсводного пространства стопы можно установить, какая у вас степень плоскостопия.
При третьей степени (самой тяжёлой) закрасится всё пространство.
Занимаясь регулярно, вы всегда можете проконтролировать динамику своего состояния с помощью этого теста.
Отсутствие прогрессирования негативных признаков и уменьшение болей уже можно считать положительным результатом.
Будьте здоровы и счастливы, мирного неба над головой.
Спасибо, что читаете мои статьи до конца. Подписывайтесь на канал, чтобы не потерять меня в бесконечной ленте Дзена. Буду признателен за ваши лайки!)
