Вдохновленные сотнями фотографий «До и после», многие люди решают начать жить в красивом теле и идут в фитнес-клуб.
Ищут волшебные упражнения, усердно занимаются, но не видят никаких изменений, почему так получается:
1. Нет конкретной цели.
Поэтому часто пропускают тренировки, занимаются не регулярно и вполсилы.
Для начала поставьте четкую цель !
2. Эффект замещения.
Потренировалось хорошо, можно и позвонить себе что-то лишнее- очень частая ситуация! Продолжайте сдулись за питанием, ведь только комплексный подход даёт гарантированный результат !
3. Выполняете одни и те же упражнения.
Нервна система так устроена, что человек адаптируется к любой нагрузке и ситуации, поэтому рекомендую менять упражнения каждые 2-3 месяца. Пробуя что-то новое, вы развиваете не только тело, но и мозг !
4. Теряется режим.
Важно соблюдать не только режим тренировок, но и отдыха ! Именно во сне восстанавливается все функции организма, вырабатываются необходимые гормоны и клетки иммунной системы.
Активное и бодрое утро+ продуктивный день + полноценный сон = формула здоровой и долгой жизни !
Пусть ваши результаты становятся все лучше с каждой тренировкой, а опытные тренеры @kultura.fit помогут достигнуть заветной цели в кратчайшее время!
