Знакомство с бактериями следует начать с самого начала. Что же это за ребята, откуда они взялись и какую роль занимают в нашей жизни.
Бактерии были нашими гостями, которым мы дали укрытие, а они взамен давали нам энергию. Чтобы это понять, нужно обратиться к теории симбиогенеза. 3 млрд. лет назад на земле существовали только бактерии и одноклеточные, которые обитали в бескислородной среде. Когда уровень кислорода в атмосфере начал расти, им пришлось искать способ выжить. Так они стали забираться внутрь организмов, в результате таких действий, появились на свет водоросли, грибы, растения, а потом все животные и даже люди. Это очень краткая история и в ней упущены многие моменты. Они для нас не имеют сейчас значение. Главную цепочку мы отследили.
Те самые бактерии до сих пор живут внутри наших клеток и называются митохондрии. Они перерабатывают поглощаемый кислород и калории в энергию, которой питаются наши клетки. Те бактерии, которые не сбежали внутрь клеток, перебрались в толстую кишку. Эта среда наиболее схожая с их привычной средой обитания.
Мы стали домом для двух видов микроорганизмов: митохондрий и кишечных бактерий.
Процесс старения и регенерации клеток тесно связан с нашими гостями. Чем лучше мы заботимся о них сейчас, тем больше они будут нас поддерживать в долгосрочной перспективе.
Не все бактерии нам друзья. Существуют и плохие бактерии. Если всю жизнь или долгие годы придерживаться стандартного питания и малоактивного образа жизни, то плохих бактерий будет больше.
Каждый вид бактерий по-разному влияет на иммунную систему. При разрастании плохих бактерий нарушается баланс микрофлоры кишечника. Это называется дисбиозом - клинико-лабораторный синдром, связанный с изменением качественного или количественного состава микрофлоры кишечника с последующим развитием метаболических и иммунологических нарушений. Последствия могут быть плачевными.
Последствия дисбиоза:
- увеличение роста условно-патогенной микрофлоры
- интоксикация
- нарушение усвоения питательных веществ
- нарушение детоксикации токсичных метаболитов
- снижение синтеза витаминов
- иммунный дисбаланс
- снижение противоопухолевого иммунитета
- ожирение
Не стоит переживать. Есть отличная новость: если лишить плохие бактерии пищи и начать активно подкармливать хорошие бактерии, то последние возродятся и обновят всё поселение бактерий.
Как поддерживать хорошие бактерии расскажу в следующих публикациях ❤️
