Осанка меняет как физическое тело, так и психические процессы!
Связь физического состояния тела с психическими процессами очень тесная. Психические переживания меняют внешний вид человека. И в то же время простая поза способна изменить течение мыслей или настроение.
Попробуйте провести несложный эксперимент с собой.
Если вы сейчас серьезны, а голова опущена вниз, сделайте наоборот:
поднимите лицо слегка вверх и улыбнитесь. Удерживайте улыбку пятнадцать секунд.
Уверена, что большинство из вас почувствовало улучшение настроения или желание его улучшить.
То есть простое движение мышц шеи, которые подняли голову вверх, и работа мимических мышц лица, которые создали улыбку, направили ваши мысли в позитивное русло.
И это не простое совпадение или домыслы. Такие эксперименты нейропсихология проводит очень широко и доказала, что простая, даже механическая улыбка вызывает в головном мозге образование эндорфинов и энкефалинов – гормонов счастья.
(Из книги «Живая осанка»)
Человек с явно нарушенной осанкой имеет непривлекательный внешний вид, имеет меньше социальных контактов и знакомств.
Правильная, ровная осанка придает фигуре атлетические черты,
даже при умеренно развитых мышцах!
А для этого надо соблюдать несколько простых правил.
Высокая шея.
Основной фактор, определяющий позу человека, – это положение его головы и шеи. Поза и осанка регулируются нервными рефлексами.
Представьте, что за вашу макушку привязали верёвку и тянут её вверх.
Представили?
Очень хорошо.
Шея высокая, подбородок чуть-чуть вверх, взгляд немного поверх голов.
Тренировка способна закладывать программы движений и поз, которые записываются в центральной нервной системе.
Тонус мышц в пояснице.
Биомеханика рассматривает тело человека как совокупность рычагов и маятников. Каждый сустав – это подвижная механическая пара, где сам сустав может быть и точкой опоры рычага, и точкой подвеса маятника. Кости, соединяясь суставами, друг с другом, образуют биомеханическую цепь. Если потянуть за один конец цепи, другой обязательно отзовется.
Представьте.
В районе солнечного сплетения в вас прикреплена верёвка, и за эту верёвку тянут по диагонали вперёд и вверх.
Три-два-один, тянем.
Наш организм – слаженно действующая совокупность рычагов и маятников. Изменения положения одной части биомеханической цепи приводят к изменению положения других ее частей, и осанка выправляется.
Правильная осанка - это не сразу удобно и часто не привычно, но практически всегда приятно, потому что ощущение себя меняется почти мгновенно и энергия человека тут же начинает расти.
