☝Оздоровительная гимнастика: сколько нужно заниматься?
💙Студия правильной осанки @gymnastics.swimming.by подготовила для вас советы по занятиям в зале оздоровительной гимнастикой:
✅ Время занятий – до 40-45 минут. Тренировка делится на 3 части: разминка, основное занятие, заминка. Сначала разогреваем мышцы, потом выполняем упражнения на восстановление и завершаем расслаблением.
✅Важно! Комплекс упражнений для каждого ученика всегда подбирается индивидуально тренером школы. Тренер контролирует технику выполнения, следит за правильностью дыхания, корректирует при необходимости некоторые упражнения.
✅Занятия включают упражнения, соответствующие возрасту занимающихся, уровню их физического развития и состоянию психики.
✅Упражнения выполняем медленно, следим за дыханием.
✅Мы профессионально дозируем нагрузку, увеличивая сложность, амплитуду, продолжительность упражнений и количество повторов постепенно.
✅Наша авторская система тренировок направлена на развитие всех систем и органов, позволяет нормализовать работу сердца и сосудов, укрепить иммунитет, улучшить осанку и др.
✅Посещение занятий по оздоровительной гимнастика возможно не только при наличии заболеваний, такие тренировки доступны для всех для поддержания общих физических качеств организма. (!)Обратите внимание! Чтобы добиться эффекта нужно заниматься не меньше полугода. Но главное не количество,👉 а качество и регулярность.
😉 Наш совет – занятия не менее 2 раз в неделю.
🙌Занимаясь регулярно и под контролем опытного специалиста нашей студии, Вы точно сможете достичь видимого результата.
💙 Записывайтесь на занятия в @gymnastics.swimming.by на Богдановича,120 по номеру +37544 77 44 753!
