Переход на 1⃣ дневной сон, пожалуй, самое неоднозначное время, когда маме сложно понять, готов ли ребенок, как действовать? Ломается привычный распорядок дня, а уходить от понятного и привычного нам часто бывает тяжело.
❓ Когда происходит переход на один сон?
Нормой считается переход на один дневной сон в возрасте от 10 до 18 месяцев. Чаще всего это возраст около 1 года и 3 месяцев.
Важно, чтобы нервная система ребенка дозрела и малыш был готов к таким изменениям. Все дети индивидуальны. Но чем позднее случится переход на один сон, тем он пройдет легче для ребенка.
⠀
❓Каковы признаки готовности перехода на один сон?
✅Малыш спокойно бодрствует 5⃣ часов подряд без признаков перегула.
✅Ребенок отказывается от утреннего сна, пребывает в хорошем настроении до ухода на второй сон.
✅Малыш высыпается в первый утренний сон, но отказывается от второго сна, пребывает в хорошем настроении вплоть до ухода на ночной сон.
✅Малыш хорошо спит 2⃣ дневных сна, но при этом начинает просыпаться с утра все раньше или уходить на ночной сон гораздо позже.
✅Ребенок отказывается от одного из снов минимум 14 раз подряд.
⠀
❓Что делать?
✅Если ребенок отказывается от утреннего сна, то попробуйте предложить его позже обычного и дайте ему поспать столько, сколько хочется. Если сон будет длинным (2-2,5 часа), то следующий сон будет уже ночным. Если малыш поспит мало, то организуйте до ночи еще один короткий сон около 30 минут.
✅Если ребенок отказывается от второго сна, то сократите утренний сон до 1 часа. Тогда к моменту 2го сна ребенок уже устанет и, вероятнее заснет. Он важен для того, чтобы не накопить усталость до вечернего отбоя.
✅Если ребенок спит оба сна, но встает раньше с каждым разом, то попробуйте сократить сумму дневных снов и немного увеличивайте время бодрствования, как бы раздвигайте сны между собой.
⠀
❓Сколько по времени занимает процесс перехода на один сон?
Считается, что переход на 1⃣ сон - один из самых затяжных периодов. Маме нужно быть чуткой и внимательной. Есть дети, которые переходят на один сон буквально в один день, а у кого-то этот процесс занимает от нескольких недель до нескольких месяцев.
❓О чем важно помнить?
✅Количество снов (то 1, то 2) может чередоваться долгое время, весь период перехода на один сон, это нормально.
✅В данный период особенно важно следить за количеством ночного сна, который должен составлять 10-12 часов, чтобы не допустить накопления недосыпа. Желательно укладывать ребенка не позже 21 часа.
✅После перехода на 1 дневной сон дети могут часто спать 1 час - 1 час 30 минут в течение нескольких месяцев, и только постепенно сон удлиняется до 2-3 часов. Когда дневной сон становится продолжительным, то можно переходить на укладывание попозже.
✅Качественный дневной сон обеспечит более спокойное укладывание на ночь и глубокий ночной сон.
✅Часто в период перехода на один сон ребенок проходит через возрастной кризис 1 года, качество сна может портиться и по этой причине в данный период.
✅Не следует переводить ребенка на один дневной сон по собственной инициативе: если ребенок не дозрел сам, то через время он может стать капризным, просыпаться по ночам и в дневной сон, что будет говорить о накопленной усталости.
Расскажите, когда ваш ребенок перешёл на один сон? Быстро или долго проходил этот период?
Лена
