Найти тему
Счастливые родители: Parents.ru

Техника пяти пальцев: быстрый способ успокоить ребенка во время истерики

Мамы ищут способы унять малыша, когда капризы одолевают настолько, что обычные уговоры просто не помогают. Оказывается, выход из ситуации есть.

Фото: Getty Images
Фото: Getty Images

Дэвика Анад – мама двоих детей, психолог и просто женщина, которая ищет пути к успешному материнству. Она рассказывала в блоге о том, как растит двух дочек – 4 и 6 лет. Этот возраст, как известно, часто знаменуется переходным. Во время кризиса наследницы Анад стали часто впадать в истерики. В первое время женщина обучила их дыхательным практикам «вдох-задержка дыхания-выдох», и это помогало, только совсем недолго.

Девочки по-прежнему часто испытывали стресс, и Дэвике было тяжело с этим справляться. Тогда учитель физкультуры, который преподает у ее дочерей, обучил психолога необычной методике. По его словам, она реально работает в отношении не только его детей, но и учеников. Первое время Дэвика отнеслась к технике скептически, но, когда опробовала ее на практике, уже не смогла от нее отказаться.

Фото: Getty Images
Фото: Getty Images

В чем заключается техника пяти пальцев и как ее использовать не только для детей, но и взрослых, опишем ниже.

  1. Для начала нужно широко расставить пальцы на руке.
  2. После этого проводим указательным пальцем правой руки от основания кисти до подушечки большого пальца левой руки. Во время этого движения нужно делать глубокий вдох.
  3. Далее задерживаем дыхание на 4 секунды.
  4. После этого медленно выдыхаем (нужно, чтобы выдох был длиннее, чем ваш вдох), и во время этого проводим от подушечки пальца вниз до ложбинки между большим и указательным пальцами.
  5. Те же самые манипуляции нужно проделать и со всеми остальными пальцами.

По словам Дэвики, ее дочери прониклись этой техникой. Она стала реально успокаивать их во время истерики и стрессовых ситуаций. Плюс методики и в том, что ее можно проводить ребенку самостоятельно, без помощи родителей. И делать это совсем не сложно, зато невероятно эффективно.