Как полюбить бег?

Мне очень много пишут и задают вопросы при личных встречах на тему бега. И самый основной вопрос - «как полюбить бег!» А самая частая фраза - « Бег это не мое»)) Развею все ваши иллюзии по поводу не поворотности, медлительности и иже с ним - бег в нас заложен генетикой. Маленькие дети, только научившись ходить -стремятся бежать, а вот этому их ещё не учили. Испокон времен человек добывал себе пищу, загоняя стада мамонтов, догоняя длинноногую лань! Именно до-го-няя!!! Теплообмен человека устроен так, что при длительном беге, к примеру, человека и гепарда, второй хоть и быстрее - выдохнется раньше.

Конечно в век технологий нам не нужно стремиться за добычей. Поэтому, чтобы полюбить - нужно просто наслаждаться процессом. Ловить кайф в моменте. Для меня каждая тренировочная пробежка - это возможность навести порядок в голове. Разложить все мысли по полкам. Пообщаться с собой)) на длительных тренировках я научилась расслаблять все тело и погружаться в свою медитацию. Я даже закрываю глаза, предварительно убедившись в отсутствии препятствий и парю. Именно так - парю, лечу над землей, порой кажется даже ее не касаюсь))) На очередном сеансе массажа меня назвали исключением из правил - мышцы ног были расслаблены полностью и это после 30 км с горками и 5 часов танцев на каблуках накануне)))) И пусть в меня сейчас полетят тапки- но тренировки должны быть в удовольствие. Без гонки, без ускорения. Я оставляю все соревнования с самой собой только на реальные соревнования, в остальном - объемы и силовой бег! Это показатель моих результатов. Показатель результатов моих учеников - а главнее этого что ещё может быть? Любите себя, чтобы вы не делали.

Во время бега это понимается очень хорошо. Особенно когда ты один на один с собой часов пять- десять-двадцать и постоянно бежишь. Стайерский бег - самый благоприятный лично для меня. Поверхностное дыхание, низкий пульс. Я ведь даже пейсерство выбираю не по своему целевому или тренировочному времени, а чуть помедленнее чтобы бежать легко, успевать бодрить и общаться с группой и плавно выводить их на результат! Секретов нет. Все элементарно просто! Главное поднять себя с дивана. Главное просто начать! Начать с самых малых комфортных объёмов, но стабильно! Плавно и опять же в удовольствие наращивая объемы! Никуда не торопясь! 😉 Счастье есть! Счастье в мелочах! Будите своего внутреннего ребёнка и наслаждайтесь процессами искренне и по-детски!!! Ведь как раз таки в детстве мы все бегали! Сто игр было основано на беге! И никто не говорил - «нет, бег это на мое! Поэтому я не буду играть»))) вспомните то искрометное счастье и просто воспроизводите его из воспоминаний в реальность. Ну а дальше - прогресс не избежен! Всем Б.Е.Г с любовью!!!