Знаете ли вы, откуда берется энергия у нас в теле?🧐 Пока что упустим момент получения энергии напрямую из космоса. Рассмотрим чисто физиологию. Представьте себе клетку, нет не ту, которая в зоопарке.🙃 Клеточку, которая является частью вашего тела, и любого другого существа на планете. А внутри этой клеточки существует целый мир! Чего там только нет! Но мы сейчас рассмотрим (под микроскопом) одну крошечную структуру наших клеток – митохондрии. Что же они там делают? Их важнейшая роль – производство молекул энергии АТФ (аденозинтрифосфата). Здесь можно вспомнить школьный курс биологии😜.
Кроме того, митохондрии участвуют в отборе и гибели нездоровых клеток и контроле за ростом новых клеток. И если вдруг митохондрии начнут хандрить (станут сами нездоровыми) в клеточках тела может начаться полный хаос, что приводит к различным заболеваниям, есть даже теория о митохондриальном раке.😲 Поэтому очень важно, чтобы эти крошечные существа в наших клетках были здоровыми и их было много! Это может нам гарантировать достаточно энергии и отличное здоровье.⚡️
Все вроде бы просто и понятно на первый взгляд. Но! Есть теория, что эти самые митохондрии когда-то миллиарды лет назад были бактериями, которые внедрились в простейшие клетки, и с тех пор их оттуда не выгонишь😎 Основана эта теория на том, что строение митохондрии подозрительно сильно напоминает строение любой бактерии. А что делают бактерии? Они живут, растут и размножаются за счет поглощения питательных веществ и кислорода из того организма, в котором они поселились.
Итак, мы поняли, что митохондрии поглощают белки, жиры, углеводы и кислород, и синтезируют молекулы энергии, которые нужны для их жизнедеятельности, ну и человеку тоже энергия достается🤗 Так как митохондриям надо же где-то жить, им невыгодно, чтобы организм погиб. Поэтому они предусмотрительно вырабатывают больше энергии, чем нужно им самим. Так и живем, в симбиозе.
Ну так вот, пока мы не научились добывать энергию по-другому, хотя и здесь есть варианты…(но это совсем другая история), нам нужно хорошо «кормить» наших друзей-митохондрий. Их здоровье, и соответственно, и наше тоже, зависит от качества пищи, дыхания и движения.🤩
Есть два варианта:
1. Едим пищевой мусор – в основном быстрые углеводы, ведем малоподвижный образ жизни, дышим как-то, как получается…в итоге митохондрии голодают, вырабатывают мало энергии, в организме возникает лень, аппатия, болезни…⛔️
2. Питаемся здоровой пищей – качественные жиры, белки, медленные углеводы. К слову сказать, из полезных жиров митохондрия вырабатывает в 32 раза больше энергии, чем из быстрых углеводов. Так что перекус в виде Твикса – не наш вариант. Двигаемся активно – любой вид движения, который вам нравится: ходьба, плавание, велосипед, футбол и прочее и прочее, ну и конечно, йога! Ведь в йоге есть и движения и дыхательные практики, которые спасут наши митохондрии от кислородного голодания. Больше кислорода – больше энергии.✅
Также важно поддерживать достаточный уровень микроэлементов в организме, особо важны железо и магний. И следить за гормональным фоном. Первое, что нужно соблюдать – режим дня! Ложиться спать до 23 часов, вставать до 7 часов.🌜☀️
Все это простые и всем известные с детства правила, но мало кто задумывался, почему важно их соблюдать. Организм настолько сложная система, очень четко продуманная и саморегулируемая, нужно лишь быть внимательным в обращении, как с высокоточными приборами, чтобы не сбить заводские настройки.⚒
И нам еще несказанно повезло, что наш организм очень терпеливый, у него огромный ресурс есть от рождения, потому он не сразу ломается, а если очень долго нарушать правила эксплуатации🙈
Как думаешь, твои митохондрии в порядке?🤗 Хватает ли тебе энергии или уже с утра чувствуешь усталость?
