Йога в жизни

Когда утром не успел сделать Приветствие солнцу, можно вечером сделать Приветствие луне🌙 очень люблю эту практику😍 Успокаивает, снимает стресс, мягко растягивает уставшие за день мышцы, наполняет мягкой лунной энергией🙏☺️ а если ещё добавить "лунное" дыхание, так вообще красота👍 здоровый сон обеспечен👌 Пробовали?

«Как стать востребованным инструктором йоги и зарабатывать на любимом деле уже через 3 месяца» 👉 Получите пошаговый план как развиваться в профессии новичкам и профессионалам и где искать клиентов! Вас ждут уроки: 1️⃣ Введение в профессию + обширная диагностика по колесу профессионального баланса 2️⃣ Уровни подготовки учеников + скрипт общего опросника тренера 3️⃣ Разбор 5 универсальных асан йоги 4️⃣ Ведение практики в онлайн-формате 5️⃣ Самопрезентация тренера + разбор скрипта 6️⃣ Как строить базовую тренировку: азы В рамках этой недели у нас 2 разбора: ❤️ Эфир с кураторами по платформе ❤️ Мастер-майнд где вы сможете попробовать себя в роли тренера и инструментами YOGAMED Именно практика дает возможность понять моё это или не моё. Вы же помните: «Не узнаешь пока не попробуешь😁» По итогу этой недели вас ждет мини-тест и ваш первый документ — сертификат YOGAMED! Право на преподавание он не дает, но элитный дофамин вам обеспечит!🥰 👉 Регистрируйтесь прямо сейчас и получите подарок «Тест-драйв профессии инструктор йоги» стоимостью 7 500 рублей БЕСПЛАТНО! https://yogamed.ru/test_drive?utm_source…

Друзья! Я уже вам недавно рассказывала, что обучалась на курсе по Женской йоге в Академии YOGAMED🤗 это сообщество людей, влюблённых в йогу🫶 И теперь у нас есть клуб YOGAMED с медитациями и эфирами по теме йоги и прокачке подсознания. В разных городах и даже странах есть представители Академии, и сейчас мы создали чаты отдельно по городам, где можно будет общаться с единомышленниками, организовывать встречи, занятия, различные активности, обмениваться опытом👍 Для этого надо просто присоединиться к клубу YOGAMED в твоём городе👌 Переходи по ссылке, выбирай свой город и знакомься с теми, кто тоже интересуется йогой и саморазвитием! https://salebot.site/md/yogamedbot?part=… В клубе нашим участникам доступны: 💥Живые встречи в своем городе 💥Курсы медитаций на любовь, деньги, коды молодости 💥Эфиры с техниками на подсознание. Ближайший будет на тему «Сила мысли. Как формулировать так, чтобы всё сбывалось» И все это за 0₽🥳 Ждём тебя в клубе и в чате твоего города!🔽🔽🔽 https://salebot.site/md/yogamedbot?part=…

Прекрасные и удивительные! Сегодня пост для милых дам🥰 Хочу напомнить про важность профилактики опущения внутренних органов. 🙌 как известно, лучшее лекарство - это профилактика. Из-за того, что мы весь день ходим прямо, и что еще хуже – сидим вертикально и долго, наши органы постоянно подвергаются воздействию гравитации и, если не заниматься профилактикой, могут начать ползти вниз.😒 Самое простое, что вы можете делать для себя любимой каждый день, чтобы избежать множества "женских" проблем - просто поднять ноги на стену и подложить подушку или свернуть плед под таз👌 всё гениальное просто! Всего несколько минут в такой позе способствуют улушению кровоснабжения ног и органов таза, уменьшению отеков и синдрома беспокойных ног, улучшению кровоснабжения мозга и качества сна. Это все знают, это так просто, но мало кто делает. И теперь внимание❗️самый важный момент, который способствует возвращению внутренних органов живота и малого таза на свои законные места: важно сразу после такой перевернутой позы не вставать вертикально, а лечь спать❗️ Вот тогда происходит магия:✨ органы, которые разгрузились и слегка приподнялись, всю ночь будут находиться в более физиологичном положении и будут вам очень благодарны, а связки, на которых они держаться, смогут немного сократиться, чтобы на следующий день удерживать все на своих местах.🙃 Ну что, кто позаботится о себе прямо сегодня?🤗

Девочки, в преддверии самого весеннего и женского праздника💐 хочу поделиться с вами прекрасной медитаций на раскрытие женской энергии, лёгкости, свободы и творчества🥰 Выдели 12 минут для себя любимой, найди тихое место, чтобы тебя никто не отвлекал и побудь наедине с собой🌸 Переходи по ссылке mfs-10.getcourse.ru/...cag и наслаждайся💗 Лучше слушать в наушниках👌 Медитация - это как душ для нашего ума, очищает наше ментальное тело, как вода очищает физическое тело. А также помогают создавать новые нейронные связи, перепрограммируя наше подсознание. Просто разреши сделать приятное и важное для себя любимой, не откладывая на потом.🤌 Ещё больше нейромедитаций на разные сферы жизни можно найти в клубе PRO Энергии https://yogamed.ru/gavrik?gcpc=22599 Присоединяйся и развивайся🙏🤗

Привет! У меня отличная новость!🤗 Я стала в этом году представителем в нашем городе академии йоги Yogamed, где я в прошлом году проходила курс по женской йоге. И сейчас мы запускаем клуб с медитациями и техниками для прокачки мышления!🧠 Хочу пригласить тебя к нам присоединиться!🙌 Все очень просто: переходи по ссылке и смотри, сколько всего интересного!😍 Мы там будем в течении года прорабатывать 9 сфер жизни по колесу баланса через специальные медитации - психотехники.🔥 А с участницами клуба будем общаться в нашем городском чате и встречаться раз в месяц на живых встречах.🫶 Когда есть единомышленники, это очень мотивирует не бросать заниматься саморазвитием!🙏 Если ты не во Владивостоке, не страшно! У нас есть представители во многих городах, присоединяйся и тебя добавят в чат твоего города👌 Хочешь изменить свою жизнь - делай каждый день маленькие шаги!😉

Многие болезни начинаются с того, что возникает дисбаланс между физическим телом, энергией и сознанием. Эти три аспекта неразрывно связаны. Например, когда мы взволнованы, дыхание и пульс учащаются. Когда страшно, дыхание автоматически замирает. Любое заболевание тела также меняет наше дыхание и мысли. Но чаще всего человек это не осознает. Чтобы быть здоровым важно, чтобы тело, энергия и сознание были в гармонии. Практика йоги помогает прийти к такому балансу. Выполняя любое упражнение, необходимо быть в состоянии осознания настоящего момента. Это достигается с помощью координации и синхронизации тела (движения), энергии (дыхание, биохимические процессы в теле) и сознания (контроль и наблюдение). Если вы только начинаете практиковать йогу, необходимо научится полному дыханию и координации его с движениями. 🙌Самое простое, что вы можете делать: сидя с прямой спиной делать спокойный полный вдох и одновременно со вдохом медленно поднимать руки вверх. Затем делать медленный выдох и опускать руки вниз. Это поможет понять, как синхронизировать дыхание и движение. А если в этот момент вы мысленно наблюдайте свое дыхание и движения рук, и не улетаете мыслями далеко, считайте, что йога состоялась😉 у вас получилось объединить тело, энергию и сознание. Почувствуйте от этого кайф🥰 🕉 Оммм... 🤗Пишите в комментариях, занимаетесь ли йогой или только хотите попробовать. Что останавливает? 💚Лайк и подписка➡️плюсик в карму!

Как часто заниматься йогой?🤔 Такой вопрос обычно задают новички, которые решили начать, но переживают, что это будет сложно. Нет четких рекомендаций, кому, когда и сколько. Все очень индивидуально. Но важно одно - постоянство. Начните хотя бы с 15-20 минут в день, пусть это будет суставная разминка на все тело и какая-то базовая пранаяма. За пару недель вы сможете приучить свое тело к практике, а главное ум (он тот еще саботажник). Поначалу будет может быть сложно, будут находиться тысячи причин, почему не сегодня.😊 Но не поддавайтесь, будьте тверды, не смотря ни на что расстилайте коврик и начинайте занятие. Через некоторое время вы почувствуете, как благодарное тело будет просить вас сделать ему приятно. Ведь эффект от йоги не только на физическом уровне, но и на уровне нервной системы. Йога - это такой легальный "наркотик".🤭 Если каждый день вы пока не готовы к таким подвигам, выделите себе 2-3 раза в неделю для полноценного занятия. Здесь, конечно, идеальным вариантом будут занятия в студии с инструктором. Но если и это не подходит, сейчас есть масса вариантов онлайн занятий, но здесь лучше выбирать индивидуальный формат, чтобы инструктор мог вас поправить, особенно в самом начале, и скорректировать практику в зависимости от запроса. Учитывайте, что в йоге тоже есть противоказания.⚠️ Друзья, делитесь в комментариях, кто уже занимается йогой, сложно ли вам практиковать регулярно? А кто еще думает, что мешает вам начать?😉 Лайк и подписка приветствуются🤗плюсик в карму

С чего начинается йога? Моя йога началась с того, что у меня жутко болела спина от сидячей работы за компьютером. Это при том, что я всегда делала зарядку и любила подвижный образ жизни. Но проблемы со спиной были еще со школьной скамьи (ох уж эти неправильные парты, за которыми дети проводят минимум 10 лет жизни)! Плюс маленький ребёнок- это всегда нагрузка на мамину спину. В какой-то момент я решила, что надо что-то делать. Массажист и мануальщики облегчали моё состояние лишь на несколько дней. И я решила попробовать йогу. Это было одно из лучших решений в жизни😍с тех пор прошло почти 10 лет. Со спиной все в порядке👍Если и появляются какие-то боли, я справляюсь с этим сама с помощью йоги. Кроме физического состояния у тех, кто практикует йогу, постепенно меняется отношение ко всем сферам жизни. Йога помогает осознанно относится ко всему: к еде, к своим эмоциям, к другим людям, к своим обязанностям, к болезням. Помогает избавляться от мусора в голове и в жизни: токсичных мыслей, страхов, огромного количества интернет-друзей, пустых разговоров. Йога учит проживать жизнь здесь и сейчас, не позволяя зависать в прошлом или улетать далеко и надолго в будущее, управлять потоком своих мыслей, а значит и событиями в жизни. И принимать все повороты судьбы, извлекая уроки. Начинаясь на коврике, йога никогда на нём не заканчивается.😉 Она становится частью жизни, проникая во все её уголки. Если ты готов меняться внутренне и готов к переменам вокруг, добро пожаловать в мир йоги!🤗