Надеюсь, большинство уже давно понимает, что фитнес – это не только про красивую фигуру, а еще и про здоровье, физическое и психическое! И для того, чтобы ввести фитнес в свою жизнь:
1)Не обязательно ходить в зал – это я вам доказываю и показываю с самого начала ведения своего блога (домашние тренировки forever)
2)Не обязательно тратить на тренинг 1,5-2 часа – 40-60 минут для грамотно построенной тренировки – то, что нужно
2*)А можно вообще выкроить 20-30 минут ежедневно – тем более если мы говорим не о коррекции фигуры, а о здоровье
Но даже при этом всем я часто слышу «Мне некогда!»...
Тогда вот вам несколько лайфхаков, как это время найти:
1. Конечно же, соц.сети...уверена, 90% из вас легко найдут 20 минут на спорт среди времени, которое вы тратите на серфинг в инста... теперь уже ВК: мемчики, смешные видео, просто листание ленты. Ради интереса скачайте себе на телефон программу для отслеживания времени в интернете и посмотрите, сколько часов в сутки и на что вы потратили
2. А комментировать и спорить любите под постами или в WhatsApp чатах? Это удовольствие доставляет, или потом чувствуете себя не очень? А сколько времени отнимает такой спор с одним человеком (настрочить текст, отправить, придумать еще текст, снова настрочить) Одним спором можно пожертвовать ради 20 минут спорта, я считаю
3. Совмещайте спорт с другими делами или развлечениями: тренируйтесь, пока смотрите телевизор, или слушая канал на YouTube/аудиокнигу
4. Если проводите время с ребенком – подключите его тоже к тренировке – сразу 2 задачи закроете (или даже 3: спорт для ребенка тоже важен)
5й пункт оставлю для вас! В комментариях предложите свой вариант: откуда можно выкроить время на тренировку: 20 минут из 24 часов! Мне интересно будет послушать))
