Совсем немного времени осталось до начала сезона восхождений
Как подготовиться к восхождениям и, вообще, большим горам?🧐
В общем смысле подготовку можно разделить на несколько составляющих:
💪1. Физическая подготовка. В сети достаточно много информации на этот счет, публиковалась она и у нас. Обязательно просмотрите хештег #тренировкинагору или сохраните себе в закладки. Общие и принципиальные советы такие: бег, плавание, велосипед.
Безусловно, лучше всего готовиться к горам непосредственно в самих горах, как делают наши гиды, и, поэтому, если у вас есть такая возможность - смело ей пользуйтесь. Как показывает практика, участникам, которые до восхождений уже участвовали в горных мероприятиях (треккинг на Кавказе, Алтае, Урале) гораздо легче идти - организм готов к нагрузкам и "знает", что его ждет.
😀 2. Мотивационная и морально-волевая подготовка. Не менее, а может быть и более важная составляющая вашего общего состояния перед штурмом. Как ментально правильно подготовиться к горе и что от себя ждать, ведь даже для подготовленного человека - это нелегкое испытание, прежде всего из-за высоты. Ответ будем раскрывать с вами постоянно, и даже по ходу программы тура.
🤒 3. Медицинская подготовка и питание. Тут, безусловно, необходимо выяснить и понять, чтобы у вас не было противопоказаний. Если их нет, то отлично! Одна из базовых рекомендаций - повысить гемоглобин. Посмотрите также лекцию на этот счет по хештегу #подготовканагору
🏕️ 4. Подготовка материально-технической части.
Важное дело, на которое многим не хватает времени перед началом тура. Большинство вещей можно взять у нас в прокат, однако все равно есть детали, остающиеся за кадром, как-то запасные теплые носки или дополнительные грелки для рук.
Разбор необходимого снаряжения доступен по хештегу #снаряжениенагору, а остальное мы разберем рядом публикаций.
#нагору #nagoru #горы #восхождениенаЭльбрус #восхождение #Эльбрус #лучшегормогутбытьтолькогоры #горыгоры #вгорах #альпинизм #поход #экстрим #горыКавказа #MountElbrus #Elbrus #mountains #alpinism #mountainlife #extrim #traveling #climbing #summit #подготовканагору
