Очень немногие люди осознают, с какими трудностями ежедневно сталкиваются их зубы. В этой статье вы узнаете, какой уход за зубами, питание, витамины и домашние средства способствуют крепким зубам и здоровой эмали. Таким образом, вы не только предотвращаете зубную боль, но и расходы, которые влечет за собой непоправимая деградация зубной эмали.
Что такое зубная эмаль?
Знаете ли вы, что зубная эмаль — самое твердое вещество в вашем теле? Неудивительно - когда вы пережевываете пищу, она находится под огромным давлением. Эмаль окружает коронку каждого отдельного зуба и нижележащий дентин в виде защитной оболочки толщиной 2,5 мм.
Неорганическая зубная эмаль не снабжена кровью и не пронизана нервами. Это означает, что она не восстанавливается после того, как истощит себя. Она реминерализуется только слюной, потому что состоит из минеральных веществ, таких как натрий, кальций и магний.
Для чего нужна зубная эмаль?
Она защищает основной зуб от декальцинации и износа, вызванного употреблением определенных продуктов и напитков. Зубная эмаль также компенсирует колебания температуры и защищает ваши зубы от нападения бактерий.
Как портится зубная эмаль?
Причин повреждения зубной эмали много. Вот некоторые из них:
- рефлюксные заболевания (например, из-за булимии);
- ночной скрежет зубами;
- несбалансированное питание: особенно вредны продукты с низким значением рН, такие как яблоки, апельсины, помидоры или вино и сахар;
- недостаточная гигиена зубов.
Деградация эмали становится очевидной, когда слой эмали становится тоньше, а под ним становится виден более темный дентин. В результате оголения дентина может возникнуть кариес, переломы, трещины, изменение цвета и повышенная чувствительность к боли.
Как укрепить зубную эмаль? | 9 советов по уходу
1. Мягкая зубная щетка, когда уже диагностирована деградация зубной эмали.
Когда диагностируется потеря зубной эмали, рефлексом многих пациентов является более частая чистка зубов. На самом деле, это контрпродуктивно: вы можете усугубить ситуацию, слишком часто чистя зубы. Поскольку обнаженный дентин не так устойчив, как эмаль, неправильная техника чистки и чрезмерное давление зубной щеткой могут привести к дальнейшему разрушению ткани зуба и вызвать боль. В этом случае целесообразно перейти на зубную щетку с более мягкой щетиной и использовать зубные пасты, укрепляющие зубную эмаль.
2. Используйте зубную пасту с фтором
Хорошие стоматологи, которые хорошо осведомлены о здоровье зубов, учат своих пациентов трем основам крепкой зубной эмали: правильное питание, ежедневная гигиена полости рта и фтор. Последний способствует всасыванию минералов в зубную эмаль (реминерализации) и тормозит деминерализацию.
Вам не нужно бояться зубной пасты с фтором. Миф о том, что он ядовит, неверен. Пока вы не съедаете тюбик два раза в день, ваше тело легко справляется с небольшими количествами. Зубную пасту даже рекомендуется выплевывать после чистки, а не смывать полностью.
3. Жуйте жвачку, когда это необходимо
Когда вы в пути или находитесь в состоянии стресса, иногда чистка зубов невозможна. Вместо того, чтобы оставлять налет от еды на зубах часами, хорошей идеей будет жевать резинку.
Это нейтрализует кислоты во рту. Тем более, когда вы жуете жевательную резинку с ксилитом. Он также стимулирует выделение слюны, что, в свою очередь, оказывает кариесзащитное действие.
4. Правильная техника чистки зубов (скребок для языка и зубная нить) имеет значение
Ваш стоматолог, наверное, уже несколько раз говорил вам: правильная техника чистки зубов предотвращает заболевания десен и кариеса, и предотвращает разрушение зубной эмали.
Поговорите со своим врачом о правильной технике, ежедневном использовании скребка для языка и зубной нити. Скребок для языка можно заменить столовой ложкой, которая также способна удалять бактерии. Если вы хотите сохранить здоровые белые зубы в долгосрочной перспективе, вам не обойтись без регулярного ухода за зубами.
5. Когда дело доходит до питания, потребляйте небольшое количество кислоты
Если вы избегаете сладких напитков и продуктов, фруктовых соков и джемов, а также некоторых фруктов с низким значением pH (например, яблок, клубники, грейпфрутов, меда, апельсинов или помидоров), вы делаете большой шаг к крепким зубам. Чем меньше кислоты, тем лучше для зубов.
6. Избегайте сухости во рту в пожилом возрасте
Минеральные потери в зубной эмали компенсируются слюной. Слюна также содержит антибактериальные вещества. С возрастом ротовая полость становится все более сухой, что приводит к деградации зубной эмали, кариесу и пародонтиту.
Чтобы предотвратить это, пожилые люди должны пить как можно больше воды. Это стимулирует поток слюны и приводит к крепким зубам, упругой эмали и здоровым деснам.
7. Обеспечьте баланс витаминов и минералов, который способствует укреплению зубной эмали
Как уже упоминалось в совете 2, фтор способствует усвоению минералов и витаминов, укрепляющих зубную эмаль. Обычно вы получаете их через пищу.
Вот список продуктов, особенно полезных для зубной эмали:
- лук;
- молочные продукты;
- зеленый чай;
- тростниковый сахар;
- минеральная вода;
- рыба.
Рекомендуются свежие фрукты и овощи, богатые кальцием, и цельнозерновые продукты. Убедитесь также, что ваш уровень магния в норме. Это единственный способ, которым ваше тело может использовать кальций. Оба содержатся в солях Шюсслера 12 и 22. Соотношение два к одному (кальций/магний) оптимально. Дети, в частности, должны получать много кальция для здоровых десен и крепких зубов.
8. Домашние средства для крепких зубов
На самом деле нет необходимости давать волшебное домашнее средство, которое защитит вас от деградации зубной эмали, потому что зубная эмаль, которая уже повреждена, не может быть восстановлена. Повреждение непоправимо, потому что зубная эмаль неорганическая.
Но есть средства, которые могут только способствовать вашей гигиене полости рта и укреплять зубную эмаль, которая еще есть.
Вот эти домашние средства:
1. Подержите глоток растительного масла во рту 20 минут и дайте ему впитаться сквозь зубы.
2. Употребляйте сырую пищу: стимулируется выделение слюны, что способствует реминерализации – массируются десны и укрепляется челюсть.
9. Обязательны регулярные визиты к стоматологу
Есть много вещей, которые вы можете сделать дома, чтобы предотвратить разрушение зубной эмали. Однако ничто не убережет вас от повторного визита к стоматологу. Грамотный врач проверит, все ли в порядке с вашими зубами, и таким образом сможет предотвратить плохие вещи заранее.
Кроме того, он или научит правильно чистить зубы и предложит профессиональную чистку, так как даже при самом тщательном уходе за зубами вы не сможете добраться до всех бактерий.
Таким образом, есть три области, в которых вы укрепляете зубы и предотвращаете деградацию зубной эмали, это:
- правильная техника чистки мягкой зубной щеткой не ранее, чем через 30 минут после еды, использование фторсодержащей зубной пасты, гигиена языка, экстренная жевательная резинка и регулярное посещение стоматолога.
- сбалансированное питание, богатое минералами и витаминами. Детям следует дополнительно принимать кальций. В пожилом возрасте следует много жевать и пить достаточно воды.
- спорадическое использование домашних средств и употребление в пищу сырых продуктов и растительных масел.
#зубы #стоматолог #зубная эмаль #лечение зубов #советы
Еще статьи:
Также интересно
Не забудьте подписаться на канал ☝
