Сегодня еще раз более подробно расскажу о самом приятном гормоне – соматотропный гормон. Он нам помогает восстановить организм, восстанавливать силы. Помогает быть здоровым, помогает молодеть, а так же помогает наращивать мышечную массу или поддерживать ее в тонусе. Использовать жир, грамотно тратить наши калории. Снижать веса во время сна.
Приветствую тебя дорогой читатель, ты на канале «Однажды в Турции», если ты еще со мной не знаком, то давай это исправим. Меня зовут Андрей, я живу в Турции с 2019 года. На своем канале рассказываю интересные истории и делюсь полезной информацией.
В общем говоря у соматотропного гормона очень много плюсов и самое главное его конечно преимущество – это контроль веса организма. Потому что данный соматотропный гормон, тратит очень много жира, когда вы спите.
И как же на него повлиять? Сейчас многие люди – примерно процентов 80 его не используют. Потому что у нас появились разного рода возможности, такие как:
- Гаджеты
- Соцсети
- Интересные сайты
- Онлайн кинотеатры и многое другое
Из за этих новомодных современных технологий, люди перестали рано ложиться спать. Нарушается сон, некоторые люди вообще постоянно не высыпаются. Постоянно поздно ложимся, и всегда хотим оттянуть вот это время, время сна для своих личных утех.
Так как же все таки сделать так чтобы этот гормон заработал?
- Нужно научиться рано ложиться спать. Хотя бы в 10 часов лечь спать, чтобы к 12 или 1 часу ночи у нас уже был крепкий сон.
- Мы должны не есть жирного, жаренного, сладкого перед сном. Это должен быть какой нибудь белковый ужин с овощами.
- Мы должны создавать дефицит калорий. Если у вас будут какие нибудь активности после ужина. Например занятие фитнесом или пробежка, приседания. В общем мы должны создать причину, чтобы наш организм восстановил силы.
Подводим итоги
В общем говоря мы должны создать причину, чтобы наш организм восстановил силы. Тогда в целом наш организм во время сна, будет использовать много жира для восстановления сил.
Выработка мелатонина, серотонина, позволит вам проснуться как младенцу. Вы будете чувствовать счастье по утрам. Вы всегда будете просыпаться в хорошем настроении, в отличном самочувствии. Благодаря выработке этих гормонов – мелатонина и серотонина.
Ну и снижение веса, контроль веса, даже нарушение плана питания в течении дня допустим в обед. Не очень сильно отразится благодаря тому – что ваш гормон использует очень много калорий во время сна, ну и конечно же жира.
________________________________________________
Если статья понравилась или была полезна. Прошу Вас поставьте пожалуйста лайк и подпишитесь на канал.
Это мотивирует меня делиться полезными сюжетами чаще.
Вам достаточно нажать пару кнопочек. А для меня это целое внутреннее вдохновение!
Всех обнял!
