👉1)Думает, что разберётся во всем сам не имея теоретических знаний, практик проведения тренировок и персональный тренер ему понадобиться только для того чтобы войти в тренировочный процесс, освоить какую-то определенную программу тренировок и технику выполнения упражнений со свободными весами и в тренажерах.
👉2)Не регулярно ходит в тренажерный зал, что снижает эффективность тренировочного процесса и не позволяет мышцам адаптироваться к нагрузкам. В связи с чем, тренировки становятся менее эффективными для достижения результатов.
👉3)Не соблюдает режим питания. Начинает питаться хаотично и ест все подряд, относясь к этому менее избирательно, чем прежде.
👉4)Не соблюдает режим сна и отдыха, необходимый организму для восстановления. Спит менее 8 часов в день и засыпает поздно ночью.
👉4)Злоупотребляет алкоголем, который нарушает обмен веществ и сводит на нет наш метаболизм в мышцах.
👉5)Злоупотребляет курением сигарет и других курительных смесей в т.ч. кальянов, что нарушает работу дыхательной системы и делает тренировки более затруднительными, о чем свидетельствует отдышка во время тренировочного процесса.
👉6)Резко слезает с курса приема анаболических стероидов не применяя после курсовую терапию. В связи с чем резко сливается и теряет большую часть мышечной массы. Поэтому эффективность курса приема препаратов снижается и атлет остаётся практически нисчем. Это касается тех, кто применяет данные препараты и не тренируется за счёт собственных резервов организма.
👉7)Перестаёт себя мотивировать, что влияет на моральный настрой и как следствие на тренировочный процесс в целом.
☝️Поэтому, если Вы все же решили прогрессировать, а не откатываться назад, запомните эти основные рекомендации.👈
