Хронический или острый стресс, нескончаемые переживания, тревога и психоэмоциональное напряжение вызывает напряжение мышечное, формирование триггерных точек и миофасциальный болевой синдром.
⠀
Миофасциальная боль – это мышечная боль с ограниченными уплотнёнными болезненными участками – триггерными зонами. Эти участки в диаметре достигают не более 1 см.
⠀
Кроме стресса, к возникновению миофасциальной боли приводят заболевания позвоночника, повторяющиеся однообразные движения (двигательные паттерны), нагрузка на слабые мышцы, травмы, переохлаждение и резкое похудение, заболевания внутренних органов, стресс и конечно же длительная вынужденная рабочая поза, поэтому в следующем посте я наверное расскажу про гимнастику для офисных работников и фрилансеров.
⠀
К появлению миофасциального синдрома приводят различные перекосы и асимметрия тела, плоскостопие и укорочение ноги, искривления позвоночника, деформации стоп и неправильное распределение нагрузки на тело. Пожалуй, это самые частые причины.
⠀
Боль локализуется в области шеи, такая боль провоцирует головную боль. Также в области плеч, поясницы и под лопатками (может "отдавать" в руку). Такой участок в ягодичной мышце дает отраженную боль в пах, а в тазовой области – в бедро.
⠀
Остеопатия помогает диагностировать и устранить триггерные точки. Они могут располагаться как в мышцы, так и в фасциях. Проблема может быть куда глубже и первопричина может находиться в совершенно других тканях: внутренних органа, в сосудах или костных структурах. Нельзя разделить организм на части и заниматься какой-то одной.
⠀
Специальными мягкими техниками остеопат восстановит подвижность тканей, ток жидкостей в организме, устранит напряжение и спазм, наладит функционирование органов и всех его систем.
⠀
И конечно, по возможности сохраняйте контроль над собой и рассудок. Ваша расшатанная нервная система и испорченное здоровье никому не поможет. Помогайте себе медитацией, йогой, успокоительными чаями и дыхательной гимнастикой 🙏🏻
