"Старость не радость", - так говорят в народе. Многие люди в нашей стране считают, что дожить до 90 лет - это наказание. Соотечественники, дожившие до звания долгожитель - едва ли могут ходить. О физической нагрузке нет смысла говорить.
А вот 91 летняя японка Такисима Мика доказывает, что может быть иначе. В свои 65 лет она впервые пошла заниматься в спортивный зал, с 79 лет начала тренировки с инструктором, а уже в 87 лет стала фитнес тренером сама.
Невероятно! - скажете вы.
Невероятно! - отвечу вам я.
Глядя на эту женщину с лучезарной улыбкой и подтянутым телом хочется, чтобы и своя старость была такой. Но для этого явно нужно не за компьютером сидеть или перед телевизором.
Каждый маленький шаг однажды приведет в пункт назначения!
Отправной точкой Такисима Мики стало замечание мужа о том, что ее тело не в форме (на тот момент ей было 65). И женщина решила исправить ситуацию. Не обиделась на мужа, не умылась слезами отчаяния, а пошла тренироваться. Так закоренелая домохозяйка вышла из зоны комфорта, признала наличие у себя лишнего веса и выбрала путь в здоровую жизнь.
Информация носит ознакомительный характер.
Поставила себе цель сбросить 15 кг, но так увлеклась процессом, что сбросила и намеченные 15, и осталась в этом зале работать. Сам владелец предложил ей работу у него видя, с какой самоотдачей Мика тренируется.
Так, в 87 лет женщина стала старейшим фитнес-инструктором в стране и заработала свою популярность.
Но ее жизнь - это не глянцевая картинка. Это упорный труд, даже титанический!
- Просыпается в 3 утра,
- идет на 4-километровую прогулку, 3-километровую пробежку и 1-километровую прогулку задом наперёд,
- потом по расписанию плотный сбалансированный завтрак,
- домашние дела и отдых,
- легкий обед, после которого вновь тренировки,
- сытный ужин,
- перед сном - легкая зарядка и немного уроков английского,
- отбой в 23.00.
Чего делать НЕ НУЖНО в погоне за красивым телом, рассказала сама Такимика:
- не нужно морить себя голодом, рацион должен быть сбалансированным, чтобы избежать дефицитов важных для организма химических элементов;
- дотошный подсчет ккал ни к чему хорошему не приведет. Необходимо подбирать рацион питания под каждого отдельного человека;
- не стоит забывать об ужине и уже пора забыть миф о "вреде пищи после 18.00". Прекратить есть стоит за три часа до сна.
Такишима Мика - это не просто инструктор по фитнесу, это пожилой человек, который ежедневно работает над своим телом. Человек, который после 60 лет понял, что никогда не поздно начать.
Однажды Такимика получила сообщение, в котором женщина призналась, что не хотела жить. Но, посмотрев тренировки, воспряла духом и заразилась позитивом тренера.
С тех пор Такишима мечтает проехать по 47 префектурам Японии и дать мастер-класс всем желающим, показать упражнения, которые вполне осилит пожилой человек.
"Моя цель – делая всех здоровее, оставаться инструктором по фитнесу до ста лет" - говорит Мика.
