О вредном воздействии электромагнитного излучения (ЭМИ) на здоровье человека знает каждый. Но как защитить себя, если ЭМИ окружают нас повсюду? Мы не можем отказаться от электричества, пользования бытовой техникой и телефонами. У многих профессиональная деятельность связана с работой за компьютером на протяжении всего рабочего дня.
Для начала необходимо провести измерение уровня электромагнитных полей в квартире и на рабочем месте. Для этого можно пригласить специальную службу или провести измерения самостоятельно, купив портативный детектор ЭМИ. Разобраться в показателях достаточно просто, изучив нормы СанПиН (СанПиН 2.1.2.1002-00) по предельно допустимым значениям, установленным для жилых помещений:
- Допустимые уровни электромагнитного излучения радиочастотного диапазона в жилых помещениях (30 кГц-300 ГГц)
- Допустимые уровни электромагнитного излучения промышленной частоты 50 Гц
- Фоновый уровень электрического поля частотой 50 Гц не должен превышать 500 В/м (это средний показатель ЭП компьютера)
- Индукция магнитного поля промышленной частоты 50 Гц в жилых помещениях не должна превышать 10 мкТл. Безопасные нормы магнитного поля, установленные Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), составляют 0,2 мкТл
Зная показатели ЭМИ, значительно проще организовать пространство и определить места с наименьшим вредным воздействием. Если же вы, измерив показатели обнаружили существенное превышение допустимых норм, которые вы не в силах решить самостоятельно, то в зависимости от ситуации предпринимайте действия по их устранению. Так, например, причиной повышенного уровня магнитного поля могут быть ошибки в проектировании, монтаже и эксплуатации распределительных сетей в здании, наличие рядом промышленных предприятий, вышек сотовой связи или ЛЭП.
Воздействие ЭМИ невидимо и неосязаемо, пагубное влияние ЭМИ не проявляет себя сразу, а имеет накопительный эффект. Но если у вас часто болит голова, вы подвержены простудным заболеваниям, страдаете синдромом хронической усталости и отсутствием жизненной энергии, очень может быть, что причиной является именно повышенный электромагнитный фон. Любое заболевание может быть вызвано ЭМИ, так как электромагнитное излучение серьезно разрушает биополе человека и ослабляет иммунитет. Проверка ЭМИ может принести вам очень неприятный сюрприз с показателями, но это знание может и решить ваши проблемы со здоровьем.
Как же поступать, если общий ЭМИ в помещении в пределах нормы и единственным источником излучения, которого не избежать является работа за компьютером. Первое правило соблюдать установленные нормы СанПиН.
Официальные нормы СанПиН (2.2.2/2.4.1340-03) по времени работы за компьютером для работающих взрослых:
- Непрерывная работа - максимум 2 часа.
- При активных нагрузках (чтение и ввод информации) совершать 10-15 минутные перерывы каждый час.
- Общее время проведения в течение дня – максимум 6 часов. Беременные женщины – не более 3-х часов в день.
Если сократить время работы за компьютером нет возможности, то рекомендуется работать в одежде с функцией защиты от ЭМИ, которая уже выпускается для использования в повседневной жизни. Также необходимо выполнять ежедневные активные физические упражнения и выделять хотя бы один день в неделю на отдых и восстановление организма, в который максимально ограничить использование любых электроприборов, включая сотовые телефоны. Это далеко не все правила, но даже соблюдение этого минимума значительно снизит нагрузку ЭМИ на организм и позволит сохранить здоровье.
***
Другие статьи по теме, которые могут вас заинтересовать:
- Электромагнитное излучение и способы защиты в повседневной жизни
#эми #излучение #электромагнитноеизлучение #защита #эмизащита #здоровье
