После успешного успеха на #parkrun восстанавливал силы жареными домашними пирожками с капустой и картофелем, запивая небольшой порцией алкогольного пива 🍺 от Хайнекена и бокалом алкогольного домашнего вина 🍷 от Киркина.
⠀
На первом этапе серии забегов «12х12» 16 января одержал победу с результатом 00:46:30 (3:53). Тогда я находился под нагрузкой беговых объемов, однако в хорошей физической форме. И как раз после этого старта простудился и пошло-поехало... 😷
⠀
Перед вторым этапом как раз миновала неделя как прошло-проехало, я даже успел сделать 2 скоростные работы + parkrun.
Погода на этот раз была к нам более благосклонна, чем 16 января. Тот раз пришлось бежать по легкому морозу, но при сильном ветре 🥶 На этот раз было чуть теплее и почти безветренно ☀️
⠀
Учитывая все расклады, я решил считать успешным результат чуть быстрее январского. Взять за ориентир темп 3:50.
⠀
В это утро участников собралось вдвое больше, чем в январе, а среди них нашлось место и серьезным соперникам.
⠀
Так Петр Самыгин и Сергей Алешин неделей ранее «привезли» мне по паре кругов на 3х-часовом беге в парке Авиаторов. Однако я уступил им по ледяным горкам коньковым ходом, а вот в бегатлонной классике - асфальтовый бег по равнине, что из себя и представляет бег на Гребном канале, я сейчас посильнее их.
⠀
Что касается открывавшего этим стартом свой соревновательный сезон Арсения Чернова, то он, по своим успехам на средних по нашим меркам дистанциях, бегает на уровне Максима Ложкина, а тут, как говорится, сопротивление бесполезно (на сегодняшний день).
⠀
На Гребной канал приехали пораньше, в составе экипажа набирающий ход Сан Саныч, «Новая Creta» Артем, который пока пыхтит как старый «Запорожец» и Лена Дьяченко, форма которой сейчас оставляет желать лучшего.
⠀
На разминке в 3 км побеседовали с Арсением. Однако я не рассчитывал держаться его темпа на забеге, больше настраивался на Петра Самыгина. Но гонка рассудила иначе.
⠀
Первые сотни метров лидерство держал Петя, после чего за дело взялся Арсений, всегда начинающий спокойно...
1й км - 3:51
⠀
Цепляюсь за Арсения, а Петя отстает. Темп комфортный. Так бы и бежать все 12 км. Но у моего коллеги другие планы.
⠀
2й км - 3:47
⠀
Мороз и солнце - день все еще чудесный. На первом повороте влево можно посмотреть отрыв от преследователей. Петр и Сергей отстали уже более чем на 100 метров.
⠀
3й км - 3:43
⠀
Далее мы поворачиваем навстречу небольшому ветру.
⠀
4й км - 3:41
⠀
Теперь уже день не кажется таким чудесным, однако запас к целевому темпу радует, а бросать Арсения нельзя, против ветра одному будет трудно.
⠀
Прямая 2 км к финишу первого круга. Навстречу бегут товарищи из группы «Дай Хард». Но настоящий Die Hard сейчас происходит у нас.
⠀
5й км - 3:47
⠀
Стараюсь держаться за спиной Арсения с поправкой на ветер.
⠀
6й км - 3:42
⠀
Первый круг - 22:31 секунда! Перед стартом я считал за благо уложиться в 23:15.
⠀
Делаю небольшое ускорение, чтобы попасть на фото с Арсением. И уже на заходе второго круга понимаю, что поддерживать его темп не готов. Он немного добавляет, далее до самого финиша держит средний темп 3:36, в результате отбирает у меня «корону», которой я владел с октября 2019 года, когда на благотворительном забеге преодолел 12,12км за 00:44:10. Кстати, на 4 секунды быстрее, чем результат Арсения в это утро.
⠀
7й км - 3:45, 8й км - 3:48, 9й км - 3:47.
⠀
Удается держать темп с превышением целевого. Поэтому 10й км, когда я остался один на один с небольшим ветром, я немного «отдохнул»: 3:55.
⠀
10км - 37:45 🔥
⠀
На заключительной прямой в 2 км начинаю потихоньку накатывать.
⠀
11й км - 3:52
⠀
Арсения даже не вижу впереди, ноги основательно загрузились, поворот перед финишной прямой, как всегда, не хочет приближаться, но чувствую в себе силы ускориться в конце. Оставляю это на заключительные 200 метров.
⠀
Финиш разгоняю до 3:07.
⠀
12й км - 3:41
⠀
Итог: 00:45:15 (3:46)
«Снимаю» с результата первого этапа 1:15!
⠀
И лишь спустя 3:44 финиширует бронзовый призер - Петр Самыгин.
⠀
Сразу переодеваюсь в теплое, закусываю бег детским питанием (им же загружался за 30 минут до старта).
⠀
Чай, скорые беседы и срочно домой, на Олимпиаду!
P.S. Спасибо, что дочитали до конца. Если Вам понравилась публикация, поставьте , пожалуйста, «лайк», подпишитесь на мой канал. Для меня это очень важно!
