Наша жизнь подвержена извечной спешке и повышенной работоспособности. Мы часто торопимся, делаем все на автопилоте и мало осознаем того, что происходит в нашей жизни. А ведь так хочется замедлиться и начать проживать каждый момент своей жизни.
Жить в медленном ритме сейчас - непозволительная роскошь для многих. Количество работы и повседневных обязанностей изматывает и делает нас раздражительнее. А отдых позволителен только во сне.
Как начать жить медленной жизнью
1. Начинайте утро правильно
То, как мы начинаем наш день очень сильно влияет на наше настроение и продуктивность. А потому перестаньте откладывать будильник, вскакивать с постели в последний момент, пить кофе на ходу, одеваться в спешке и бежать на работу.
Утро - прекрасное время суток, когда мир просыпается и готовится к новому дню. Так насладитесь им, проникнитесь этим моментом тишины и спокойствия.
2. Уберите все лишнее
Чем больше вещей вас окружает, тем больше лишних действий вы совершаете. Это растрачивает вашу энергию и время. Освободите свое домашнее пространство, чтобы не сталкиваться с выполнением лишних обязанностей.
Обязательно расчистите и цифровое пространство, которое может отнимать кучу вашего времени. Отпишитесь от групп или личностей, которые не приносят для вас практической пользы. Впустите в свою жизнь минимализм.
3. Проявите к себе заботу
Выпишите на листок проблемы, которые вам необходимо решить. Определите для себя наиболее приоритетные вещи и деятельность. Научитесь говорить "нет" неинтересным людям, вещам, встречам, работе.
Поставьте себя в приоритет. Ваши желания и ваши потребности должны иметь для вас первостепенную важность. Сначала вы - потом все остальное.
4. Общайтесь с семьёй
Нет ничего более уютного, чем семейные посиделки вечером, общение по душам. Обязательно уделяйте время общению с близкими и друзьями. Только так вы сможете проникнуться моментом, насладиться жизнью.
Налаживайте тесные связи и с коллегами. Только тогда ваша жизнь станет полноценной и интересной.
5. Чаще отдыхайте
Отдых должен быть каждый день, каждую неделю, каждый месяц и каждый год. Не заставляйте себя что-то делать насильно. Если сейчас вы не в состоянии сконцентрироваться на работе, то отложите ее. Возможно вам нужен пассивный отдых - просто полежать и отдохнуть от суеты и шума.
А может вы хотите активного отдыха, чтобы сходить куда-нибудь, получить новые впечатления. Определите степень своей усталости и выделите время на отдых.
Помните, что медленная жизнь - это источник нашего счастья и осознанности. Практикуйте медленную жизнь каждый день, относитесь к себе с заботой и любовью и помните, что только вы ответственны за то, что вас окружает.
