С того момента, как женщина становится матерью, чувство вины становится её постоянным «другом». Все матери беспокоятся о том, делают ли они всё возможное для своего ребёнка. И почти все мамы всегда чувствуют себя виноватыми, когда забывают временно о материнском долге, даже по уважительной причине. Как перестать постоянно испытывать чувство вины?
Материнское чувство вины можно описать как всеохватывающее ощущение, что вы плохо справляетесь со своей работой, что вы недостаточно выполняете свою роль родителя, что вы не проводите достаточно времени со своим ребёнком и что вы принимаете решения, которые могут навсегда испортить его жизнь.
Часто усиление чувства вины связано с тем, что вы слишком долго оставляете ребёнка перед телевизором или решаете пойти куда-то без него в один из вечеров. С другой стороны, чувство вины может затянуться надолго, если, скажем, вы сомневаетесь, стоит ли записывать своего ребёнка на внеклассные занятия или в школу дополнительного образования.
Некоторые матери чувствуют вину как постоянный груз на своих плечах, а другие могут буквально впасть в состояние тревоги, ругая и обвиняя себя большую часть времени.
Почему матери чувствуют себя виноватыми?
Чувство вины матери может иметь самые разные корни, начиная от личной неуверенности и заканчивая внешним давлением со стороны семьи, друзей, социальных сетей и других источников. Правда в том, что ожидания от матерей безграничны, и это становится проблемой для многих женщин, которые постоянно считают себя недостаточно хорошими родителями.
К чему может привести чувство вины матери?
Чувство вины в малых дозах может быть продуктивным. Например, если ваш ребёнок целый день ест нездоровую пищу, возможно, ваше неприятное чувство возникает именно для того, чтобы заставить вас изменить ситуацию и пищевые привычки ребёнка.
Однако, когда чувство вины сохраняется, оно может стать серьёзной проблемой и настоящим испытанием для психики матери. Многие женщины, например, чувствуют себя виноватыми, если им приходится рано возвращаться на работу из декретного отпуска (в основном по финансовым причинам) и они вынуждены прибегать к помощи других людей в воспитании ребёнка.
Найдите источник чувства вины
Очень важно определить источник чувства вины. Исследуйте истинные причины, по которым вы испытываете чувство вины. Не исключено, что это возвращение в собственное детство. Вес ощущения вины матери может зависеть от следующего:
· Вы пытаетесь улучшить свою модель воспитания, считая, что ваши родители недостаточно хорошо справлялись со своими обязанностями.
· Вы родитель с какими-либо проблемами психического здоровья.
· Вы пережили травму в прошлом.
Запишите моменты, когда вы чувствуете вину перед ребёнком. Это поможет отследить, какая тема чаще всего вызывает у вас чувство вины. Узнав это, вы сможете легче работать над собой.
Найдите свой путь
Как только вы «исследуете» своё воспитание и родительское поведение, вы сможете сформировать свою истину, или, говоря иначе, найти свой собственный путь родителя. Создайте свои принципы и правила и действуйте в соответствии с ними.
Слушайте своих детей и интуицию
Интуиция матери – это не миф, а мощный источник мудрости и одновременно силы для принятия правильных решений в отношении ребёнка. Научитесь больше доверять своему внутреннему голосу, потому что так вы станете лучшей матерью.
Помните также, что ваши дети сами могут ответить вам на вопрос, действительно ли имеет смысл испытывать чувство вины. Общее состояние и поведение вашего ребёнка будет верным индикатором того, в каких областях вы оправданно вините себя, а в каких у вас действительно всё хорошо, то есть, нет необходимости изводить себя чувством вины.
Например, если ваш ребёнок постоянно просит сложить с ним пазл, пока вы работаете, не корите себя за то, что вы заняты. Но обязательно найдите другое время, чтобы удовлетворить желание сына или дочки.
Не сравнивайте себя с другими мамами
Другие матери и их отношения с детьми не должны быть для вас предметом сравнения. Вы и ваш ребенок – отдельная история, и ваше общее удовлетворение может зависеть от разных вещей. В конце концов, если вы видите, что ваш ребёнок счастлив и спокоен, значит, вы на правильном пути и не должны быть так строги к себе.
Вы узнали что-то новое и полезное из моей статьи? Если да – то буду рада лайкам и комментариям. И не забывайте подписываться на мой канал!
#психология #материнство #дети #родители
